مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر

كيفكم ام أجمل طفلين وlonly وبزوغ وكيف الهمه معكم

افطرت 7حبات تمر وزبادي ومشيت نص ساعه والعشاء ربع قطع حلى وببسي دايت وبطاطس
أنا يومي الأول ماشيه لحد الساعه 3 العصر تمااام

يارب تحميني من التخبيص لحد ماأكمل هالأسبوع

نفسي أكمل أسبوع بدون تخبيصات

أفطرت الشوربه الحارقه وكاسة عصير برتقال

لأن النظام اللي مع الشوربه اليوم فواكه

وراح أحاول أكثر مويه وأسوي رياضه

تباشير وقمر وييييينكم
أهليــن صـبايـا

تبسـمـ : الحمد لله الهمه شوي زيــنه ما اقولك في ذروتها , خفـت شـوي ,

أحس مافي حمـاس , ,

يـالله يارب تنحفنـا عاجلا ً غـير آجـل , ,

أم أجمـل طفـلين , حيـاك ربـي , ,

الله يحفظك من التخبيـص , و يرفع همتنـــا , يارب ,

وين باقـي البـنـات ,,؟ والله فقدنـاهمـ ,,

أما عن يـومي

اول ما صحيت أخذت ملعقة كمون + كأسين ماء

والساعه 8 وربع اخذت لي قطعتين خبز بالجبنة و زبادي اكتيفيا للتهضيم

و قبل دقايق أكلت قطعة لحمه صغـيرة ,

و بعد الفطور بشوي سويت ريـاضـة خفيفـــة ,,

يالله تحقق أحلامنـا ,,
الفطور - 3ملاعق فول - ربع رغيف خبز
الغذاء - قطعتين اناناس - ربع رغيف خبز - خضار
العشاء - علبة زبادي
الله يوفقكم حبايبي
هاي صبايا كيفكم

ابشركم نقصت خمسة كيلو

يعني صار 69ـــــ> 64

يلا يا رشيقات ورونا اوزانكم الجديدة
الأولى ... 11  12  13  14  15 16 
كلمات ذات علاقة
مالفت , ماني , من , النظر , اتحدو , انتم , قمر , قدها