مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول * تجمعنا الثاني *

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة -احلاهم-:
الغداء:كباب مشوي

الرياضة:مشي نص ساعة وحركة شد البطن العلوي والسفلي 100 مره
نط الحبل 20 مره

بنات انا اليوم ماراح ادخل الا بعدين عندي حفلة بنت عمي
ادعولي مااخبص لانو حيجيبو كيك كبير
اووووووووف الله يعين


بنات ملكة الرشاقة حق الاسبوع مين؟؟؟؟؟!

ماشاءالله يومج حلو لولي
واستمري على الدايت والرياضه

وان شاءالله ما تخبصين

وانتي وشوشو الملكاااااااااات والف مبرووووووووووك لكم .....
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو العسوله:
لولي وبسومة شكرااا ع الدعم بسومة الله يوفقك حياتو
انا بتبع نظام من راسي بسمية نظام شوشو العسوله هع
الفطور فاكهة مع حليب او شاي

الغدا صدر دجاج مع سلطة او بطاطس مسلوق مع زبادي
العشاء نفس الفطور او بيضة مع فاكهة
وبس حاسة اني ارتحت علية ادعوووووولي استمر بسومة اذا عجبك نبدا مع بعض السبت الجاي اذا تبي
يلا سيوووووووووووووو بروح اعمل رياضة

هلا والله شوشو

العفوووووو خيتو

ونظامج حلو بس لا تكثرين من الحليب والبطاط المسلوق
لانه الحليب مع الاكل يثبت الوزن ديربالج

وان شاءالله تستمرين

وانا بشوف الاسبوع الجاي اذا نازل وزني على التمر بستمر على التمر واذا مو نازل اعطيج خبر ونبدأ ويا بعض
والحين اقولكم يومي

اليوم قعدت من النوم العصر لانه بنت خالتي وبناتها اصغار بيبيات كانو عندنا امس وسهرانا لي الصبح عشان جذي قعدت متاخره
بس صج سهرت وياهم بس ما خبصت نهااااائيا والحمدالله


اليوم كنت معزومه عند خوالي وكانو كل خالاتي هناك على طول من قعدت من النوم رحنا يعني ما بطلت ريجي كلش
اكلت ثلاث حبات تمر تقريبا مع قهوه وخلص التمر ويا القهوه الكل اكل تمر لانه تمر يدتي كان حلوووو

وعلى العشى اكلت خيار اشويه واكلت اشياء خفيفه بس ما خبصت كانو مسوين مقلياات وشغل عدل والله بس ما اكلت منه

وسويت رياضه في بيت خوالي رياضه منوعه مع مشي نص ساعه تقريبا ... على جهاز المشي مال خالي..


وبسسسسسسس

اليوم حاسه نفسي خفيفه والحمدالله وباجر بكمل رجيم التمر ان شااءالله

ويلا يا بنات شدو حيلكم ونبي نتايج تفرح اخر الاسبوووووووووووع

والميزان ان شاءالله الجمعه مثل ما اتفقنااااااا انزين

ونبي نشوف منو ملكة الرشاااااقه


<< ان شاءالله هذي الملكه .....
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو العسوله:
بالنسبة لملكة الرشاقة صارو ملكتين انا وانتي بالتووووووووووفيق في الاسبوع التاني
يلا خروووووووووووووووووووج للرياضة

الف مبروووووووووووووك يا ملكاااااااااات


خلاص لازم تحطون في توقيعكم ملكة الرشاقه لحملة سمووووووول


لمدة سبوووووع ..

انزين
صباح الخير بسومة هووووون وحشتيني ياخفاش هع شلونك
عن جد انا فرحانة انو كلنا ملتزمين بالدايت
بسومة انا قرأت انو البطاطس المسلوق افضل طريقة لتخلص من الوزن الزايد عشان كذ بخلية وجبة رئيسية
نبي الميزان ليومين يعني الجمعة والسبت فقط شرايكم

بسومة ان شاء الله تكوني الملكة ياعسولة

نداء لسارونة وهيونة وسوسو لكم وحشة والله اتمنى تكونو بخير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الكيكه:
الف مبروووووووووووووك يا ملكاااااااااات


خلاص لازم تحطون في توقيعكم ملكة الرشاقه لحملة سمووووووول


لمدة سبوووووع ..

انزين
راح نبدا من الاسبوع الجاي نحط بالتوقيع عشان تكون وحدة
الأولى ... 63  64  65  66  67 68  69  70  71  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الثاني , ان , بالعرض , بالطوووووووول , تجمعنا , يابنــات , رددوا , سموووووووول , شاءلله , ولبس