قروب الطالبـات إلى الوزن المثالي {قروب الطالبات} {الجزء الثاني..}

[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]السلام عليكم وصباحكم سكر

بالنسبة لثالث يوم برمضان

قبل ماالفطور بساعه جتني العمه وخربت يومي كله

طبعا مامشيت وافطرت تمره وحبه دونات وحده وصغيره

والعشاء شويه رز وسلطة وشربت بعدها شاهي اخضر وزنجبيل وكمون

وبعده ماتحركت ولاكلت شي

وان شاء الله اليوم برجع لنظامي مع انه ماودي وهاذي فيني بس وش اسوي لازم انحف

يالله حبايبي اشوفكم وقت ثاااني

سلاااام[/grade]

الأسبوع 3

9/4

الإسم:
ـالم الطفولة
الطول:
160
الوزن قبل المشاركة:
68
الوزن بعد اسبوع ( 1):
67.5
الوزن بعد اسبوع ( 2):
67
الوزن بعد اسبوع ( 3):
67
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
التخفيف
فريقك ؟
الأحمر
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي,,تمآرين ع‘ـآدية
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا





أي ملاحظات على الإسبوع (3 ) ؟
الحمدالله على كل حـآل

بنـآت يالله بيـآنتكم