يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
رماد اليل
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
سحوببة .. ههههههههه حلوة االدعوه والله يسمع منك
بنات ببشركم بشآرة
:
زدت نص كيلو
>>>ما تتوقعون شلون تأزمت بصرآحة بعد كل هالتعب وأزيد
فهذا أقنعني انوا ما يصلح لي الريجيم القاسي اللي فيه حرمان
فرآح أسوي في باقي رمضان تخفيف وبعد العيد رآح أروح لأخصائية تغذية ان شاء الله
وان شاء الله ما يخلص رمضان الا وأنا نازلة للـ 64 >>>أبد رآضية ما أبي اكثثر
يومي:
مشششيت الصبآح 40 دقيقة
يوم أذن:أكلت فطرة وموووووووووية
وبعد الصلآة :شربت شوربة و أكلت (حبتين فطاير وحبة كبة بطاطس وصبع دجاج) وعصير برتقال بدون سسكر
وأي جديد رآح أكتبه
..
سحوببة .. ههههههههه حلوة االدعوه والله يسمع منك
بنات ببشركم بشآرة
:زدت نص كيلو
>>>ما تتوقعون شلون تأزمت بصرآحة بعد كل هالتعب وأزيد فهذا أقنعني انوا ما يصلح لي الريجيم القاسي اللي فيه حرمان
فرآح أسوي في باقي رمضان تخفيف وبعد العيد رآح أروح لأخصائية تغذية ان شاء الله
وان شاء الله ما يخلص رمضان الا وأنا نازلة للـ 64 >>>أبد رآضية ما أبي اكثثر
يومي:
مشششيت الصبآح 40 دقيقة
يوم أذن:أكلت فطرة وموووووووووية
وبعد الصلآة :شربت شوربة و أكلت (حبتين فطاير وحبة كبة بطاطس وصبع دجاج) وعصير برتقال بدون سسكر
وأي جديد رآح أكتبه
..هيااام ....ليه يزيد وزنك ونتي ماشيه صح ....>>>>فيس مستغرب
شوفي هيومه ...اذا كنتي من زمان تسوي رجيم ...يعني اكثر من اربع شهور ...يمكن انك تمري بي مرحله ثبات الوزن ولازم تغيري نظامك ...وانصحك برجيم البروتين او رجيم 12×12 .....
اما اذا كنتي مبتدئه ...هاذا شي ثاني ...وما اقدر اعطيكي معلاومات من عندي ...وعلى قولتك ...روحي لدكتوره ...اول ما تكشفي على الهرمون والغده ...له دور كير بلعب بلوزن
موفقه الله يعيني ويعينك يارب ...
