يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مفهيه بتركيز
-
بنات انا بحثت عن هالرجيم يقولون انه مايضعف ولا شي باعكس يزيد الوزن
لان التمر فيه سكر كثير !!
لان التمر فيه سكر كثير !!
كتبت :
دبدوبة بس حبوية
-
[grade="00008b ff6347 008000 4b0082"]هههههههههههههههههاي فديت شغلتنا العصلى
ياحبي لها كل يووووم تشجعني وتقول اذا نحفتي بعطيك 20 ريال خخخخخ
احسن من اخواني مالت عليهم انواااع التحطيم[/grade]
ياحبي لها كل يووووم تشجعني وتقول اذا نحفتي بعطيك 20 ريال خخخخخ
احسن من اخواني مالت عليهم انواااع التحطيم[/grade]
كتبت :
دبدوبة بس حبوية
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مفهيه بتركيز:
طيب كيف نظامه هالتمر واللبن ؟
كم تمره آكل ف الفطور
وكم تمره آكل ف السحور ؟
ووش نوع التمر اللي يفترض آكله
وهل عادي آكل فطوري مثلا شوربة فطر وتمر ولبن
ولا مايصلح بسسس تمر ولبن ؟
ياحياتي انتي خذيها مني انا مجربته نحفت عليه نحف كلن لاحظه فيني طيب كيف نظامه هالتمر واللبن ؟
كم تمره آكل ف الفطور
وكم تمره آكل ف السحور ؟
ووش نوع التمر اللي يفترض آكله
وهل عادي آكل فطوري مثلا شوربة فطر وتمر ولبن
ولا مايصلح بسسس تمر ولبن ؟
بس الله لايوريك يووووم تركته وخصوصا قبل رمضان بايام مابقى شي ماكلته
ورجعت وزني وفوقه كليوين :(
يعني الرجيم جنااااااااااان بس يبي لك اول ماتخلصين منه تبدين رجيم ثاني لين يثبت وزنك
بالنسبه للرجيم
21 تمره و3 كاسات لبن
توزعينها على ثلاث وجبات وكل وجبه تاخذين 7تمرات وكاس لبن
انا اقلل ثلاث وخمس واذا جوعانه اكلت سبع وطبعا مويه لاني مااحب اللبن
طبعا مع المشي اهم شي الحركه والدرج روووووووعه ورهيب