أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

n7na laha .. 8rrrrrrrrboo

موضوع مغلق
الصورة الرمزية إيمـآن
إيمـآن
وردة جديدة
قديم 07-28-2010, 02:06 AM
#1
السلام علييييييييييييكم
ومرحبا
ويسعد صباااااااااحكم يارب

كييييييييييييفكم
ان شالله كلكم تماام

المهم
عجبني المنتدى كتيييييييييير وخصوصا وجود هالقسم فيه
لاني انا صراحه من الناس يلي نادرا ما يمشوا على شي محدد
فحبيت اجررب طريق اني اكتب والتزم يمكن تنفع معي
انا بعرف انو وزني مو كبير كتير ومقدار الضعف يلي بدي اياه مو محرز
لكن شكليا 6 كيلو بتأثثثثثثثثثر كتير
عشان هيك قررت اعمل رجيم مستمر لما قبل رمضان
وعلى رمضان ما بعرف كيف حتكون الظروف عاد
المهم
حابه اكتب يومياااتي
وحكون من اسعد الناس بالعالم
لو كان في تشجيع منكم
ويلي بدو يشاركني الف اهلا وسهلا
\
اسمي : ايمان
طولي : 159
وزني : 64 ونص
الهدف الاول : 60
\
الرجيـــم :
تخفييف من اكل البيت
لانو الواحد قد ما جرب رجيمات ما حينفعو شي
بس لما نستخدم عقلنا
وناكل طبيعي
بس بتخفيييييييييييف كتير خصوصا ليلي بدهم بسرعه
بس اهم شي انو تخفيف مو نظام محدد
يعني من نفس الغدا البيت والعشا والفطور
الريـآضه :
انا مقتنعه انو لازم العب ساعه باليوم
وعندي خيارات
يا نه ساعه كامله من نفس النوع او ربع ربع او نص نص او تلت تلت
على حسب مزاجي عشان ما اطفش
1- مشي بالبيت
2- نط حبل
3- على الدراجه
4- تمارين للبطن فقط << هاي كل يوم ..
5- تمارين شامله

6- محاولة للرقص لانو الكل بيقول بضعف بس اختكم بالله ما بتعرف ترقص بتاتا خخخ
7- المشي بكعب عالي << برضو كل يوم 5 دقايق
\
وبسسس
رح أبدأ من بكرا
تشجيييييييييعكم الله يسعدكم ^^
الصورة الرمزية noga21
noga21
وردة جديدة
قديم 07-28-2010, 02:22 AM
#2
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ربنا يوفقك يا ايمان
وتوصلى للى انتى عايزاه
الصورة الرمزية رماد اليل
رماد اليل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-28-2010, 03:34 AM
#3
الهمه الهمه يا ايمان ولاراده القويه ...............
الله يكون في عونك ..................
الصورة الرمزية إيمـآن
إيمـآن
وردة جديدة
قديم 07-28-2010, 11:16 AM
#4
Noga21
رماد الليل
اكيييييييد الاراده ان شالله موجوده
الله يسعدكم ياااااااااارب ويعطيكم يلي تتمنوه
لا تنسسسسسسسوني جميعا من دعاكم وتشجيعكم
الصورة الرمزية *دعاء الكروان*
*دعاء الكروان*
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-28-2010, 11:19 AM
#5
بداية موفقة ان شاء الله ايمان
ونبارك لك بالوزن المثالى قريب
الصورة الرمزية إيمـآن
إيمـآن
وردة جديدة
قديم 07-28-2010, 11:27 AM
#6
اليوم الاربعااااء 16\8\1431


صحيت على العشره
فطرت مع اهلي
ربع رغيف
اكلت فيه
بيض وبطااطا
جبنه حلوم شريحه
لقمتين فول
ومثلث جبنه
وخيار
بعدين كنا عاملين كيك امبارح للضيوف
ما قدرت اقاوم واكلت قطعه
وان شالله هلأبس أصلي الضهر
بقوم العب رياضه
وبس العب برجع احكي شو لعبت وكم
دعوااتكم
brb

العلامات المرجعية

n7na laha .. 8rrrrrrrrboo


« 18 يوم على رمضان رجيم القوة والصبر مين تتحدى السمنة تدخل ؟؟؟ يوياتي نحو الرشاقة (الجزء الثاني) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:45 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل