مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رجيم 7 كيلوو مين تبدأ معاايا

السلام عليكم ..
انا قرأت رجيم في المنتدى وحبيت اجربو
بس مشكلتي ماامشي لوحدي لازم بتشيع فقلت مالي غيرررررركم

الرجيم مدته اسبوع بس....انا نزل وزني وجاب نتيجة اكمل كمان اسبوع

الوزن الحالي 73
الهدف الأول 60
بإذن الله



وهذا الرجيم


وحبيت اشاركم تجربتي الخاصة
أؤكد لكم بأنها ناجحة 100%
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم

طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو

يعني فقدت حوالي 16 كيلو

وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـــ

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..


تحياتى الكم
بناااات يلا نتنافس
يا ترى ينفع فى رمضان بماان مفيش افطار باعتبارى هاخد كوبين الماء
في رمضان نعدل فيه نحذف الفطور
والغدا يكون الفطور
والعشا السحور
بالتووفيق
مسااااااااااااااء الخير .....موفقين ان شاء الله

انا سبق او جربت هذا النظام من مده طويله حوالي سنتين او اكثر وستمريت عليه 4ايام فقط ونزل وزني 4كيلو .....بس بعدين خبصت يعني ما قدرت اتحمل الغدا تفاحه والعشا

تفاااااااااااااااااحه جاتني دوخه

كان نفسي ارجع اجربه مره ثانيه بس شكلي راح اتشجع وسويه معاكم على الاقل الاسبوع الي قبل رمضان.......والله ايوفق الجميع
مساء الخير دلع
انا ابدا بكرة معاكي
بس بدل اللحم باخذ دجاج
ما احب اللحم
بكرا رح اوزن من الصباح و اقولك وزني
نبدا مع بعض عشان نتشجع
بس بسالك البيبسي الدايت ممنوع ؟؟؟؟؟
ردي علي بليز
سلاااااام
اشوفك بكرة
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مين , معاايا , تبدأ , رجيم , كيلوو