مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات The Key to Beauty لتحطيم رقم 90

السلام عليك
الفطور : نسكافيه
الغداء : نسكافيه
العشاء :كنت عزومه
فأكلت حبتين تمر وقهوه
وسلطه ورق عنب بس مو كثير يمكن خمس حبات
باالتوفيق للجميع
اليوم مفتوح حمية بس بدون نظام معين

فواكه ومشتقات الحليب قليل الدسم وسلطة
وزنت اليوم ومانزلت ولاشي >< رغم اني مااتعشى غير فواكه
واسوي رياضة بس شكله الرياضة ع الفاضي
على القوه راقيه - سحابه - فوضى

يومكم حلو ان شاء الله

راقيه حبيبتي لاتوزنين الابعد اسبوع عشان مايجيك احباط لانو النزول احيانا يبان في الشكل

بعدين حبيبتي حاولي تلتزمي بدايت معين وشدي حيلك ماعليه نهاية الاسبوع ان شاء الله بتشوفين نفسك نازله

حاولي تشربين كل يوم قبل النوم كوب منقوع الشمر عشان ينشد جسمك هاذا كلام الدكتور عبد الباسط

المهم ياحلوات انا كالعاده فطرت ماي بس

وتغديت صدر دجاجه مع ملعقتين رز

وفي العصر شربت كوب شاي اخضر بالنعناع

واشوفكم ان شاء الله بالليل
السلام ع الكل
حتى أنا صايره اوزن كل يوم وانواع الطفش وصراحه فكرت بالادويه ايش رايكم بحبوب شيتوكال أحد منكم أستخدمها
يومياتي
الفطور: نسكافيه
الغداء :سلطه
العشاء: ربع خبز قمح وشريحه جبن خالي الدسم
وراح أشرب شاى أخضر
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
90 , لتحطيم , beauty , يوميات , key , رقم