كيف الكــل مسوي؟ ان شالله قبل العيد اوصل 55 يــارب
كتبت :
somita
-
يا رب توصلى 55
ادعيلى بقى نفسى اكسر الخمسين
انا الحمد لله مشيت امبارح ساعة+وعملت تمارين الخيمة 20 مرة لكل جنب
وتمرين الفخذين 400 مرة+و تمرين كمان كدا 100 مرة
وتمرين الكرسين 30 مرة+و فطرت شوربة و سمك+واتسحرت النهاردة+زبادى
ها انفع ولا لا
كتبت :
كبرياء الورده
-
كيفكم صبايا ؟ شو أخبار فطوركم؟؟وصيامكم؟؟
أنا هلأ هلأ قمت من على السفره
وطبعا أفطرت صحن صغير شوربه+صحن صغيرسلطه فرنجيه+3 ملاعق رز أوزي+ قطعه صغيره دجاج مسلوق ومشوي ومبهر كمان<<< كيف الأكل عادي ما
المهم صحتين وعافيه على قلبك سارة لوف
وكمان على قلبك somita ويا رب تتزحزحي عن ال 50 يا رب وادعيلي انا كمان اتزحزح عن الخمسين
بعد التراويح بلعب رياضه وبمشي ان شاء الله
ويا ريت تتفضلي يا سوميتا بمسابقه لا للسمنه نعم للرشاقه
وان شاء الله مجموعتنا نحافه 5 - 8 كيلو بأسبوعين ان شاء الله
كتبت :
زهرة كردستان
-
هلو بنات شلونكم الحمدلله اني اليوم اتنظفت ولعبت 750 حبل و50 تمارين الخيمه الرمضانيه لان صار 6ايام مالعبه رياضه ومخفف الاكل واننشالله هالاسبوع اكدر اعوض والله تعبت من هالوزن
كتبت :
كبرياء الورده
-
كيفكم صبايا؟مسا الورد والياسمين والتفاح الأخضر....
بعد ما كتبت شو اكلت على الفطور
أكلت قطعتين معمول
وبعد ساعه شربت كاسة شاي أخضر بالزنجبيل مع ملعقه سكر
هلأ قبل نص ساعه لعبت رياضه على cd تلت ساعه
ونطيت بالحبل 550 مره
ولعبت التمرين اللي حكت عنو ان فيصل ربي يحفظها من كل شر
5 دقائق ورجلي تعبوني كتيررر
صار يوجعوا<<<أخ يا رجلي المهم ساره لوف تم نقل الحمله هون في المسابقات
وسلامتكم