مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أسئلة و استفسارات الرجيم

أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-07-2010, 08:12 AM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: kuwait
المشاركات: 15
افتراضي ابي رجيم ينزل 10 كيلو في رمضان ؟!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
خواتي شلونكم؟؟
ممكن طلب صغير منكم؟
ابي رجيم ينزل 10 كيلو في رمضان .. تكفون و الله ما عندي اي فكرة عن الرجيم في رمضان
Fa6oumii غير متواجده حالياً  
قديم 08-07-2010, 08:42 AM   #2
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: ثآأني أطهر بقآع الأرضِ ..
المشاركات: 23
افتراضي رد: ابي رجيم ينزل 10 كيلو في رمضان ؟!

وعليكم السسلآم والرحمه

تصدقين حتى انا ودي برجيم برمضآن

بس مشكله رمضآن صعب تسوين فيه رجيمآت

يعني اتوقع لو تخففين من اكلك لنصه او ربعه

وسوي ريآضه بتخفين

واكيد مع الصلاه والتعب بينزل وزنك :")

والله يوصلنا للوزن المطلوب ع خير
__________________
كــــن للـه كمآأ يــريد ... يكــن لكـ فــووق مـأإتـــريد

دآنتيل غير متواجده حالياً  
قديم 08-07-2010, 09:29 AM   #3
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: kuwait
المشاركات: 15
افتراضي رد: ابي رجيم ينزل 10 كيلو في رمضان ؟!

مشكوره او ما قصرتي و الله يسمع منج
Fa6oumii غير متواجده حالياً  
قديم 08-07-2010, 09:31 AM   #4
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: الرياض
المشاركات: 42
افتراضي رد: ابي رجيم ينزل 10 كيلو في رمضان ؟!

اهلين حبيبتي الرجيمات تلاقينها على النت مليانه واختاري
__________________
المسك 1

الوزن الحالي 66,6
الهدف الأول:60
الهدف الثاني:57
تاريخ البدايه:1 /9/1431هـ



المسك1 غير متواجده حالياً  
قديم 08-07-2010, 09:51 AM   #5
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: kuwait
المشاركات: 15
افتراضي رد: ابي رجيم ينزل 10 كيلو في رمضان ؟!

مشكورة حبيبتي على هالمعلومة
Fa6oumii غير متواجده حالياً  
قديم 08-07-2010, 10:09 AM   #6
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: kuwait
المشاركات: 15
افتراضي رد: ابي رجيم ينزل 10 كيلو في رمضان ؟!

بنااات حبيباتي انا لقيت رجيم من منتدى ثاني و حبيت انقله لكم..

رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو

النظام الغذائي

هذا برنامج مقترح متوازن لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:

1 الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.

2 الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.

3الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.

4الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.

5عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.



الرجيم


اليوم الاول:


الافطار الجزء (1):

 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء ثم فترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..


الافطار الجزء (2) :
 شوربة شوفان او دجاج (زبديه صغيره) + 
2 حبه سمبوسه بالفـــرن

السحور: 

اناناس حتى الشبع
اليوم الثاني:


الافطار الجزء (1): 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء ثم فترة انتظار ما بين ساعه الى ساعه ونصف..


الافطار الجزء (2) 

شوربة خضار + 
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
السحور : 

بابايا
 حتى الشبع

وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا


بناااااااااااااات لاتنسون شي مهم جدااااااااااااااااااا 

(((((((((( المشي قبل الفطور ساعه كامله ينزل الوزن بطريقة مذهلة!! ))))))))
Fa6oumii غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
10 , ابي , ينزل , رمضان , رجيم , ؟1 , كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضان للدكتور عبد الله المطوع ينزل 67 كيلو بالاسبوع أمواج رجيم رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 2 06-24-2014 02:46 AM
اقوى رجيم سريع ,رجيم قوى لتنحيف الكرش ,رجيم مضمون ينزل كيلو كل يوم Hayat Rjeem الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 9 01-02-2014 11:19 AM
رجيم فعال ومجرب ,رجيم خطييييير ينزل 10 كيلو بالشهر لارا المضيئة أنظمة و برامج الرجيم 9 10-06-2013 01:03 AM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM
رجيم رمضاني 2013 اخسر 10 كيلو في شهر رمضان اقوى رجيم رمضان 10 كيلو في 30 يوم Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 34 07-18-2013 04:52 PM


الساعة الآن 01:07 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0