مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

ابي رجيم ينزل 10 كيلو في رمضان ؟!

08-07-2010, 08:12 AM
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
خواتي شلونكم؟؟
ممكن طلب صغير منكم؟
ابي رجيم ينزل 10 كيلو في رمضان .. تكفون و الله ما عندي اي فكرة عن الرجيم في رمضان
08-07-2010, 08:42 AM
وعليكم السسلآم والرحمه

تصدقين حتى انا ودي برجيم برمضآن

بس مشكله رمضآن صعب تسوين فيه رجيمآت

يعني اتوقع لو تخففين من اكلك لنصه او ربعه

وسوي ريآضه بتخفين

واكيد مع الصلاه والتعب بينزل وزنك :")

والله يوصلنا للوزن المطلوب ع خير
08-07-2010, 09:29 AM
مشكوره او ما قصرتي و الله يسمع منج
08-07-2010, 09:31 AM
اهلين حبيبتي الرجيمات تلاقينها على النت مليانه واختاري
08-07-2010, 09:51 AM
مشكورة حبيبتي على هالمعلومة
08-07-2010, 10:09 AM
بنااات حبيباتي انا لقيت رجيم من منتدى ثاني و حبيت انقله لكم..

رجيم رمضـــــــــان اتبعوه تنحفي 10 كيلو

النظام الغذائي

هذا برنامج مقترح متوازن لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:


1 الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.

2 الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.

3الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.

4الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.

5عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.



الرجيم


اليوم الاول:


الافطار الجزء (1):

 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء ثم فترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..


الافطار الجزء (2) :
 شوربة شوفان او دجاج (زبديه صغيره) + 
2 حبه سمبوسه بالفـــرن

السحور: 

اناناس حتى الشبع
اليوم الثاني:


الافطار الجزء (1): 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء ثم فترة انتظار ما بين ساعه الى ساعه ونصف..


الافطار الجزء (2) 

شوربة خضار + 
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
السحور : 

بابايا
 حتى الشبع

وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا


بناااااااااااااات لاتنسون شي مهم جدااااااااااااااااااا 

(((((((((( المشي قبل الفطور ساعه كامله ينزل الوزن بطريقة مذهلة!! ))))))))
1 2 
كلمات ذات علاقة
10 , ابي , ينزل , رمضان , رجيم , ؟1 , كيلو