©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

اهلييييييييين حبيباتي الله يبارك فيكم

حبيبتي شوشو
رجيمي كان
تمره واحده مع مويياااا ع الفطور
وملعقة بذرة الكتان

بعد الصلاة صحن سلطة وعصير اناناس


بعد صلاة العشاء
صحن شوربة
مع ليمون وحبتين خيار


والسحور زبادي
مع رياضة الاوربتراك نص ساعه
ومشي نص ساعه

بس الحين مليت من هالرجيم حابة اغير وقاعده الحين ادور غيره

على فكره اشرب شاي الضيافة كيسين في الاسبوع مرتين
واشرب بين الوجبات شاي اخضر

الف الف مبرووووووووووووووك
للي نزلو اوزانهم

نهوووووووووووووولة فرحانة بينا ، الله يفرحك حبيبتي و تنالي كل ما تتمنين يا رب

ان شاء الله ببلش بكره بهذا الرجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
بسم الله نبدأ::

كل ثلاثة ايام يتغير مدته(( 15 يوم)) تنزلين بمشيئة الله(( 12 كيلو))

:الثلاثة الأيام الأولى:

زبادي ((((((خالي الدسم ))))))

غداء وعشاء وفطور

: الثلاث الأيام الثانيه :

فواكه بأنواعها طبعا غير((الموز- ولاتكثرين برتقال))

غداءو عشاء وفطور

:الثلاثة الأيام الثالثه:





الخضروات الخضراء ومن ضمنها الكوسه

:الثلاثة الأيام الرابعه :

البيض بأنواعه ((من غيييييير زيوت /إلا إذا زيت نباتي))

: الثلاثة الأيام الخامسه:

لحوم بأنواعها((دجاج-سمك-لحم-تونه)) مشويه بدووووووون زيوت

وانتهى البرنامج

لاكن ملاحظات ::

مو تخربطين بعدين تقولين مانزلت هذا رجيم ((كيميائي))

يعني لازم تطبقينه بحذافيره عشان تحصلين على نتيجه ترضيك

وطبعا الرجيم بدون رياضه ماينفع لازم تقضين نصف ساعه

رياضه تكون أغلبها مشي أو تصعدين وتنزلين على الدرج

وطبعا الماء وبالذات على الريج بمثابة غسيل للجسم والدم والكلى

لا تنسووووووووووووون الماء سر الحياه وكثروا منه

وأتمنى انكم تستفيدوا جميعا