©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

سروجة والله العظيم انتى زي حالتي المشكلة ماجاني هذا الشعور الا بعد ماتخطيت مرحلة الخطر وبدخل عالم الرشاقة والنفسية الله العالم فيها احاول اعطي نفسي امل واصبر نفسي ..
بس لازم مانتراجع قلت بغير الدايت ومارح اسمح لنفسي تتراجع بعد ماتعبت وتعذبك لازم اكمل المشورا للنهاااااااية قولو امين الله يصبررررررررررررررررنا ولازم نعرف اذا نبي نغير انفسنا لازم ندفع الثمن غاااااااااااااالي .......
يومك حلو سروجة واستهدي بالله بكرة ان شاء الله نكون احسن واقوووووووووووووووووى
بناااااااااااااااااااات ماصارت احس اليومية صارت باردة بس معذورين خلاص العيد قرب واكييييد مشغولين بس ع الاقل اكتبوا يومياتكم وبس

اهلين بنات
اخباركم

شوووووووشوو و سرروجه حبيباتي لا تتحطمون ابد

تدروون انا قااعده بدوون دايت معين
هههههه اكل على كيفي ((( مو اخبص بس ماادري وش اكل في وقتها احدد ))
اليووم الفطور
تمر + مويه
العشاء : قطعة دجاجه
السحوور لسى ماقررت
بس ان شاء الله خير
بنات نزلوو دايت اتبعه لاني اذا سوويت بلحالي اللخبط
ايه صح اليوووم مشيت سااعه و نص \بنااااااااات ابغى انحف بااااااي طررريقه
شفت دايت فاادي مااعجبني عشاان بذرة الكتان مااقدر اخذ حبووب و لا ادوويه و لاالنظام مرررررررره حلوو
اتمنى القى حل

مرررررررررره ملل

الله يعين يااااااااااارررب خاصه انو باقي على العيد اقل من 8 ايام ياليت العيد الشهر الجاي
والله رمضان الى فات نزلت عششششششره كيلو اما الحين مانزل الا 6كيلو ليش ليش مره تحطيم متفائله باكثر بس خساره


بس مارح اوووووووووووووووقف راح اوصل للخمسينات بكل الطررررررررررررررررررررررررق<<<عصبت

بنات انا طولى 185
كم يعنى يصير وزنى المثالي؟

من يواصل معي بعد العيد يعنى اول العيد وثانى العيدوثالث فليها بس على خفيف وبعدها نرجع لليوميات
راح افتح اليوميات وان شاء الله احصل احد منكم

المهم تسحرت شابوره وجبنه وحده خالى الدسم وبروح امشي سااااااااااااااااااااااااعه كرهه المشي من جدددددددددددددد بس من بغى الدح مايقول اح

الله يعينى ويعينكم بتوفيق للجميييييييع

لمووووووووووووووووووووووووووووووووو تسلميلي والله
اسفة ع تاخر الرد بس والله العظيم انا جربت دايت فادي بدون بذر الكتاااااااااااااااااااااااااان ونزلت 4 كيلو بالاسبوع الاول وبصراحة ماضيع وقتي الا في كل يوم رجيم خلاص الي راح راح راح ابدا بكرة رجيم فاااااااااااااااادي ومارح اتركة الا اذا وصلت 50 >متى يارب

لموووووووووووو ماشاء الله
انتي مرررررره طويله
يعني 75 يعتبر مثاالي
68 بعد حلوو
انا راح اسمتر معك بعد رمضاان ان شاء الله

شوووشوو انا معك برجيم فاادي
بس بدووون الكتان هذي

بكره راح تبدين؟؟؟