أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

@@@لكل دبدوبه ومقهوره بالعيد تصبح مسروره @@@

الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 08-18-2010, 04:56 AM
#109
الله يعطيكم العافيه ويسهل لكم اموركم ..................سامحوني على التاخير مابدي حليه عندي ظروف خاصه ........وسامحوني ..........

الله يحيي كل مشتركه معانا واحنا نفرح بالي عندهم حماس واصرار ..............
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 08-18-2010, 04:58 AM
#110


اهلين بكل الحلوووين

لا ضيع الله لكم تعب وكتبنا واياكم من اهل القران والجنة

ليونه وبزوغ الفجر
يعطيكم الف عافية

فطوري اليوم

3 حبات تمر + كاس حليب منزوع الدسم
بعد الصلاه
صحن شوربة + علبة تونه

شربت مويه كثير

والحين اشرب عصير الاناناس والكيوي

والسحور انشاء الله بيكون نفس العصير

اماختمة القرآن اللحمد لله وصلت للجزء الثالث عشر
ان الله اكرم علي ناويه اختمه 3 مرات

وبس

[glow=cc6699]اللهم اغفر لي وتب علي انك انت التواب الرحيم [/glow]

امييييييييييييييييين ...............وتسلمين يالغاليه ............والله يوفقك
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 08-18-2010, 05:01 AM
#111
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا طولي 1.69 و وزني بالاول كان 73 كلم و هلا 66كلم انا عايزة اشارك معاكن في التخسيس و ان شاء الله نوصل لهدفنا قبل العيد
هاي يومياتي في ها الشهر الكريم : ريجييم : الفطور شوربة و كاس زبادي منزوع الدسم و قطعة كيك كتيرصغيرة او اي شي اخر المهم شغلة وحدة و بس و ما باكل تمر لان فيه سعرات حرارية عالية و سكريات كتيرة و بعد ساعتين باخد ملعقة من بدرة الكتان و بغليها في كاست مي و بشربها و بعمل 30 دقيقة او اكتر مشي و دا بساعد كتير على التخسيس خصوصا بدور الكتان و في العشاء باخد سلطة انا بعمل فيها خيار و طماطم و خس و ليمون و بس لاني ما بحب الخضر كتير و قطعة دجاج او لحم مفروم او سمك و يمكن تضيفي فاكهة و السحور باخد فاكهة و كاس حليب خال من الدسم و بس. جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ حبيبتي ليونه على التجمع
اهلين فيكي نورتينا بوجودك.............ويارب تحقيقي حلم الرشاقه معانا..........
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 08-18-2010, 05:05 AM
#112
السلام عليكم بنات كيف حالكم

ان اليوم افطرت تخفيف وقبل شوي تعشيت بس اكلت شوي حلى

بنات ماعليكم امر مين تقدر تسويلي نظام يومي مايتعدى 1000سعرة في اليوم لاني ماعرفت احسب السعرات في الاكل

ويكون من اكل رمضان الله يسعد ويوفق الي تقدر :والقران انا الحين في الجزاء السادس بحاول اقراء كل مالقيت وقت الله يعين على كثرة الشغل
ولا يهمك اي شي تبغي تعرفيه انا تحت امرك وراح اساعدك انشاء الله ................


رجيم 1000 سعره حرارية لرمضان

الإفطار اليومي :
كوب شوربة طماطمأو شوربة خضار أو 1,5 كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو قمر الدين بدون سكر
(السعرات الحرارية للمشروبات و العصائر)
ربع دجاجة أو نفس المقدار من السمك

سلطة خضراء مكونة من ( 1 خس + 1 خيار + 1 طماطم )

2 ملعقة أرز أو 2 ملعقة مكرونة أو ربع رغيف

4 ملاعق خضار بدون سمن أو زيت.


بين الإفطار والسحور :
قطايف صغيرة أو قطعة كنافة أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت أو ثمرة فاكهة.


السحور اليومي :
نصف حبة جريب فروت

بيضة مسلوقة (السعرات الحرارية للبيض المسلوق) أو كوب زبادي

شريحة توست أو ربع رغيف

2 ملعقة فول

سلطة خضراء.

ملاحظات :
* تستبدل الجريب فروت بأي فاكهة ماعدا الموز والمانجو والعنب

* ممنوع شوربة كويكر وشوربة الحب

* يصلح النظام لجميع الأعمار ماعدا مرضى السكر والحوامل

* خلال شهر رمضان يكون النزول في الوزن حوالي 10 - 12 كيلو جرام ويزداد النزول في الوزن مع المشي لمدة ساعة يومياً
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 08-18-2010, 05:11 AM
#113
اليوم لي اول يوم صيام في رمضان ............

السحور كوب كورن فليكس مع كوب حليب خالي الدسم فيه (181سعره )

وشربت مويه كثيررررررررررررره والرياضه اول اسبوع كان شغل البيت ومن اليوم راح امشي نص ساعه كل يوم انشاء الله
الصورة الرمزية بزوغ الفجر
بزوغ الفجر
وردة ذهبية
قديم 08-18-2010, 03:04 PM
#114
أهلييين صـبايا , ,

يالله تحيي ليونه قلبوو , ,

مبـارك عليكِ الصيام ليووونه , ,

والله ما حسيت بطعم رمضان و حلاوته غير لما بديت بالصوم , ,

والله احساس رائع , , وتجديد بالحياه الروحانيه , ,

يـللا هـمـتـك ليونه , ,

قـلـت لك نوال , ليونه راح تعطيك ِ اللي تبغين , , فديتها والله , ,

ربي يسعدها ويحقق لها كل اللي تتمنى , ,

آمين يارب , ,

.
.


سحـوري :

خبـز + عدس + فول , وبس ,

وبعدهـ شربت ماء و فنجان ونصف ماء حبوب بذرة الكتان , ,

و مشيت قبل السحور 10 دقايق و بعد السحور 15 دقيقه , ,

و بث ,
اضافة رد

العلامات المرجعية

@@@لكل دبدوبه ومقهوره بالعيد تصبح مسروره @@@


« رجيم 12 كيلو ب 12 يوم يزمياتي مع جهاز كريزي فت »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حاسه اني مكسوره ومقهوره احب الدنيا الحياة الأسرية 37 04-29-2012 08:42 PM
لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه !!ليونه!! أرشيف رجيم 803 08-11-2010 03:13 PM
عضوه دبدوبه ملك روحي 2 أرشيف رجيم 24 07-04-2010 01:07 PM
دبدوبه جديده :) FuFu أرشيف رجيم 16 10-25-2009 01:03 AM
دبدوبه جديد شمعة حطام أرشيف رجيم 14 11-01-2008 12:30 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:54 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل