لا للسمنه نعم للرشاقه << الموسم الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : الوردة الفواحة
-
هلا كبرياء وردة انا بسجل قياساتي بعد العيد اذا ممكن
كتبت : حلا الامورة
-
مرحبا حبيبتي كبرياء الوردة

بس حابه اعرف شو شروط المسابقو و شو التمارين و الاشياء الازم اعملها يا ريت تحكيلي كل اشي عن المسابقة من الشروط ل كل أشي

أذا ممكن
.................................................. ...........
كتبت : حلا الامورة
-
مرحبا حبيبتي كبرياء الوردة

بس حابه اعرف شو شروط المسابقة و شو التمارين و الاشياء الازم اعملها يا ريت تحكيلي كل اشي عن المسابقة من الشروط ل كل أشي

أذا ممكن
.................................................. ...........
كتبت : آم كرششه
-
خلصتوو ولآ لسآ
كتبت : *امـيره بضحكتي*
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كبرياء الورده:
اهلا وسهلا عراقيه وافتخر انتي بالسكني
اهلا وسهلا الغرام العذب انتي بالنيلي
هلا بنات الغو الحلبه والخروع متل ما بدكم

شكرا حبيبتي كبرياء الورد
بس شلون احط التوقيع مال السكني مااعرف
وشنوشروط المسابقه؟
وشكد تستمر
كتبت : سيدة الكلمات
-
السلام عليكم اخت كبرياء الوردة

جزاك الله كل خير قبولى بينكم

اتمنى ان كلنا نوصل لهدفنا

بتمنى انزل بسرعة لان عندى مناسبة مهمة جدا يوم 27/10

تعتقدى ممكن ينزل وزنى بالوقت ده

ادعولى وانا بدعي لكل واحدة نفسها تنزل بوزنها

عندى بعض استفسارات

بالنسبة للرياضة ممكن تكون بس مشى ساعة باليوم؟؟؟؟مع العلم ان عملى مجهود كبير

وبالنسبة للزيوت المذكورة احطها امتى باليوم ؟؟؟وعلى كل الجسم ولا اماكن معينة؟؟؟؟

والوزن بيكون كل اسبوع ولا اسبوعين واللى بينزل وزنها لوقت بداية المسابقة بتغير وزنها قبل البداية ولا لا؟؟؟

ودى يومياتى بالامس

الفطور كان سمكة تونة متوسطة بالفرن بملعقة زيت صغيرة
وملعقتين ارز بالبصل
وطبق سلطة
وقبل الفطور كوب ماء وكوب عصير بدون سكر

وبعدها بساعتين كوب شاى مثلج بدون سكر وكوب عصير بدون سكر

وبعدها بساعتين طبق سلطة صغير بالتوابل فلفل وثوم وكمون وليمون

وبعدها بساعتين كوب عصير بدون سكر

سؤالى ليكم انا مش بحب عصاير الفاكهة الطبيعية بس بستخدم عصير بودرة يوسفى او برتقال او خوخ بدون سكر

هل ده بيزيد الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحات الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة

التالي
السابق