ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : امـ عبدالعزيز

مساء الخير بنات كيفكم ان شاء الله تمااام
بـداوهـ ليش التخبص يلا اخر مره لا تعيدينها ولا بعاقبك = تحسب نفسها المدربه خخخخخ
عـــ العموم ماسار الا كل خيييير وتعيشي ولا تعيديها يارب
بس ارحم مني بداوه انا تخبيصي دونات يعني سكريات وماشاكل بس حرقتها
وانتي سوي زيي احرقيها برياضه زياده
يومياتي اليوم
الفطور :2 توست بر معا شريحه جبنه وبيضه1 مسلوقه وكاس حليب دايت
الغداء كان نص رغيف معا ربع دجاجه وكاس لبن قليل الدسم وصحن ملوخيه
التمــــــــــــــــــــــــــــــارين :لسه ماعملتها
المشــــــــــــــي 1 ساعه
وسلامتكم يالغوالي

كتبت : كبرياء الورده

بالتوفيقــــــ بنات
ما شاء الله عليكم
يا رب تنحفو بصحه وعافيه وشكرا اختي البداوه على المسابقه

كتبت : ريومة الشطورة

السالم عليكم
ني اسفة جدا لاني ماكتبت يومياتي يوم الإثنين والثلاتاء .. قعدت عند امي بالمستشفى
يومين..

يومياتي يوم الإثنين والثلاتاء كنت صايمة

الفطور: شربت كوبين عصير اناناس
وقطعة مقروض بالتمر(مثل المعمول)

العشاء:صدر دجاج مشوي
طبعا ماقدرت ساوي التمارينات واني بالمستشفى بس حرقت كالوري واجد لان كل مشوايري بالمستشفى استخدمت فيها الدرج بدلا من الأسنصير

بالتوفيق ان شاء الله

كتبت : البداوهـ

مرحبا بنات شخباركم ؟؟
البارحه كل مااكتب امتسح

مادري شوفيه المنتدى

الثلاثاء
كنت صايمه

||||||الفطوور|||||||||
1 كوب عصير اناناس مع كيوي+1 تمر+2 فلافل بدون شي
||||||||||العشاء|||||||||||
2 سندويج فلافل صغار+1 كوب عصير كيوي واناناس
||||||||||||||السحوور|||||||||||
1 كوب فشار (بوب كورن)
||||||||||||||الرياضه|||||||||||
الحمدالله سويت التمارين لكل تمرين 20 مره

مشيت ع السير نصف ساعه

وع الاوبتراك نصف ساعه

ربي يوفجكم

كتبت : البداوهـ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امـ عبدالعزيز:

مساء الخير بنات كيفكم ان شاء الله تمااام
بـداوهـ ليش التخبص يلا اخر مره لا تعيدينها ولا بعاقبك = تحسب نفسها المدربه خخخخخ
عـــ العموم ماسار الا كل خيييير وتعيشي ولا تعيديها يارب
بس ارحم مني بداوه انا تخبيصي دونات يعني سكريات وماشاكل بس حرقتها
وانتي سوي زيي احرقيها برياضه زياده
يومياتي اليوم
الفطور :2 توست بر معا شريحه جبنه وبيضه1 مسلوقه وكاس حليب دايت
الغداء كان نص رغيف معا ربع دجاجه وكاس لبن قليل الدسم وصحن ملوخيه
التمــــــــــــــــــــــــــــــارين :لسه ماعملتها
المشــــــــــــــي 1 ساعه
وسلامتكم يالغوالي

مساء النور امـ عبدالعزيز الحمدالله وانتي شخبارج؟؟
يبالنا عقاب الصراحه
بنزل عقاب شو رايكم اللي تخرب الهاا عقاب وطبعا بكون انا ههههه والبنات يقولن شو العقاب للي تخرب شو رايكم بناااااااااااااات ؟؟؟ فكره حلوه

كتبت : البداوهـ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريومة الشطورة:
السالم عليكم
ني اسفة جدا لاني ماكتبت يومياتي يوم الإثنين والثلاتاء .. قعدت عند امي بالمستشفى
يومين..

يومياتي يوم الإثنين والثلاتاء كنت صايمة

الفطور: شربت كوبين عصير اناناس
وقطعة مقروض بالتمر(مثل المعمول)

العشاء:صدر دجاج مشوي
طبعا ماقدرت ساوي التمارينات واني بالمستشفى بس حرقت كالوري واجد لان كل مشوايري بالمستشفى استخدمت فيها الدرج بدلا من الأسنصير

بالتوفيق ان شاء الله

مرحبا ريومه الشطوره شخبارج ؟؟
مسموحهـ ربي ايحفظها لج ياربي ماتشوف شررر

الله يتقبل منا منج صالح الاعمال ياربي

حلوو انج استخدمتي الدرج بدال الاسنصير ربي يوفقج ياريومه

ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مساعتكم صبايا الكل يشد الهمه ويساعدني

نتائج الإسبوع الأول من مسابقة بإرادتي أصغر مقاساتي :)