مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-05-2010, 05:21 AM   #1
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: ĐûβαΪ
المشاركات: 267
ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه..ઇ 【ツ Diet



مرحبا بناات بنبتدي باذن الله التحدي وباالاراده والاصرار نوصل لهدفنا ان شاء الله

||||||قوانين التحدي||||||
التواجد يوميا وكتابه اليوميات
المشي نصف ساعه الصبح ونصف ساعه المساء يوميا
التمارين الرياضيه يوميا اول اسبوع 10 مرات لكل تمرين وكل اسبوع اتزيدين
عدم التخبيص اتباع رجيم مناسب
الميزان يكون كل جمعه تكتبين كم وزنج



المتحديات 8 فقط
آيآتوه ــــــ93,3
احلام وزردية ــــــ93
البداوهـ ـــــــ 94
dr_nada ــــــ 95
فراشة الخليج ــــــ60
ريومة الشطورة ـــــــ 90,5

سيدة الكلمات ــــــ 95
امـ عبدالعزيز ــــــ ؟




التمرين الأول

التمرين الثاني

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس

التمرين السابع

التمرين الثامن


الرجاء من المتحديات التقيد باليوميات والرجيم والمشي والتمارين الرياضيه,,,
واذا لم تتقيد بالقوانين سوف تستبعد وتدخل متحديه غيرهاا


السموحه من الجميع

أختــــ آيـآتــــــوه ــــكم
&
أختــــ البـــداوهـ ــــكم
__________________
7\8\2010
الهدفـ 1 ـ كيــ 90 ــلو الحمدالله وصلت لهدفي الاول

الهدفـ 2 ـ كيــ 85 ــلو

الهدفـ 3 ـ كيــ 75 ــلو
بأذن الله

التعديل الأخير تم بواسطة البداوهـ ; 09-12-2010 الساعة 03:48 PM
البداوهـ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2010, 10:38 PM   #2
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الدولة: ليبيا
المشاركات: 184
افتراضي رد: ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

السلام عليكم

احم احم وينكن بنات؟؟
بنكون اول وحدة تكتب يومياتها
بسم الله الرحمن الرحيم
النظام الغذائي :اني نظامي تخفيف الاكل وتخفيف السعرات الحرارية يعني م الاخير اني مابنحرم نفسي من اي شي ..
بس بناكل بكميات قليلة ومزبوطة وبنركز ع نوع الاغذية وسعراتها الحرارية.

يوميات :الأحد..5/9/2010 م ..الموافق 26 رمضان
مشيت ساعة..بس للامانة مش ع فترتين صباحية ومسائية...هي ساعة كاملة بالمساء لان قريت القوانين بفترة العصر ..
لاكن من بكرة ان شاء الله بنمشي نص ساعة صبح والثانية ليل زي القوانين

التمارين التزمت بيهن ودرت كل تمرين عشر مرات..

الاكل:شربت كوب عصير عنب..
اكلت 2 تست بجبنة بوك السائلة كبديل عن اللبن لان صارلي مدة منشربش لبن ومعاش نتحمل طعمه
صفيحة بقطع دجاج صغيرة و مشوية
اكلت خيارة وحدة
وشربت ميّة واجد

بالتوفيق ياغاليات
__________________



ريومة الشطورة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2010, 05:01 PM   #3
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 80
افتراضي رد: ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

مشكورة اختى على التحدى الرائع ده

مش ممكن يكون عدد المشتركات اكتر؟؟؟

وزنى 95 وبتمنى انضم ليكم
__________________


الطول:159سم

الوزن عند البداية:95.5 يوم 13/9/2010

الوزن الحالى:88

الهدف الاول:85

الهدف الثانى:75

الهدف الثالث:65

الهدف الاخير:58


ادعولىىىىىىىى

سيدة الكلمات غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2010, 08:17 PM   #4
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: ĐûβαΪ
المشاركات: 267
افتراضي رد: ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سيدة الكلمات مشاهدة المشاركة
مشكورة اختى على التحدى الرائع ده

مش ممكن يكون عدد المشتركات اكتر؟؟؟

وزنى 95 وبتمنى انضم ليكم

حياج أختي سيدة الكلمات
بنزيد عدد المشتركات الى 10 متحديات

باقي3 متحديات اللي تريد تنظم اليناا ياحياهاا

بس يكون وزنها فالتسعينات

والسموحه من الجميع
__________________
7\8\2010
الهدفـ 1 ـ كيــ 90 ــلو الحمدالله وصلت لهدفي الاول

الهدفـ 2 ـ كيــ 85 ــلو

الهدفـ 3 ـ كيــ 75 ــلو
بأذن الله

التعديل الأخير تم بواسطة البداوهـ ; 09-08-2010 الساعة 08:20 PM
البداوهـ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2010, 08:42 PM   #5
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 80
افتراضي رد: ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة البداوهـ مشاهدة المشاركة

حياج أختي سيدة الكلمات
بنزيد عدد المشتركات الى 10 متحديات

باقي3 متحديات اللي تريد تنظم اليناا ياحياهاا

بس يكون وزنها فالتسعينات

والسموحه من الجميع

جزاك الله كل خير حبيبتى

وشكرا لقبولك لى

وامتى ان شاء الله بيبدأ التحدى؟؟؟؟
__________________


الطول:159سم

الوزن عند البداية:95.5 يوم 13/9/2010

الوزن الحالى:88

الهدف الاول:85

الهدف الثانى:75

الهدف الثالث:65

الهدف الاخير:58


ادعولىىىىىىىى

سيدة الكلمات غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-09-2010, 02:26 PM   #6
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: ĐûβαΪ
المشاركات: 267
افتراضي رد: ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

بأذن الله

بيدأ التحدي

13\9\2010
الاثنين
اتمنى من كل متحديه الالتزام
__________________
7\8\2010
الهدفـ 1 ـ كيــ 90 ــلو الحمدالله وصلت لهدفي الاول

الهدفـ 2 ـ كيــ 85 ــلو

الهدفـ 3 ـ كيــ 75 ــلو
بأذن الله
البداوهـ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
&#&#ઇتحدي , ઇ&#&# , 90 , الخ , الرشاقه , الــ , diet , تحدي , طريقنا

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ツ】ઇ需 " بوفيه بسيط من ابداعاتي (1) " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين الأطباق الرئيسية 27 01-17-2012 04:09 PM
ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet البداوهـ أرشيف رجيم 39 05-21-2011 01:03 PM
ツ】ઇ需 " لاتيئسيـن .. ومعانـــا بتضعفيـن " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين أرشيف رجيم 685 06-21-2010 07:05 PM
ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ فارسة التحدي أرشيف رجيم 355 05-18-2010 02:02 AM
ツ】ઇ需 " بدون يأس بنكسر المية " 需ઇ【ツ ياسمينة البحرين أرشيف رجيم 8 04-12-2010 02:12 PM


الساعة الآن 10:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0