ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : البداوهـ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كبرياء الورده:
بالتوفيقــــــ بنات
ما شاء الله عليكم
يا رب تنحفو بصحه وعافيه وشكرا اختي البداوه على المسابقه

كتبت : امـ عبدالعزيز

كيفكم بنات ان شاء الله تمااااااام
بداوهـ انا معاك في الفكره بس وش العقاب
يومياتي اليوم
الفطور:كان سندويش لوزين جبن معا كاس عصير فراوله فرش بدون سكر
الغداء :نص خبز معا نص دجاجه وصحن ملوخيه وكاس لبن
المشي بروح معرض يعني يمكن 3 ساعات ان شاء الله
لكم ودي يالغوالي

كتبت : ريومة الشطورة

السلام عليكم

يومياتي:يوم الاربعاء 22\9\2010

كنت صايمة
الفطور:5 ملاعق مكرونة +4 ملاعق تونة بدون زيت

العشاء :كوب عصير موز

درت التمارينات الرياضية والمشي

كتبت : البداوهـ

مرحباا بنات شخباركم؟؟؟

مرحبا امـ عبد العزيز شخبارج ؟؟؟

مادري شو العقاب انج تزيدين المشي !!! شو رايكم؟؟

مرحبا ريومه شخبارج ؟؟

الصراحه اشوف البنات يدخلون ومايكتبون يومياتهم من الاسبوع الياي بستبعد البنات اللي مايدخلون اليوميات والا شو رايكم!!!!

يومياتي اليوم كنت صايمه

||||||الفطور||||||||

1 تمر+2 كوب ماي
||||||||العشاء||||||
1كوب عصير برتقال طازج+نصف صمون+فشار (بوب كورن) طبعا بدون زيت وبدون ملح
|||||||السحور||||||||||
1كوب عصير برتقال طازج+ فشار( بوب كورن)
|||||||||||الرياضه|||||||
التمارين لكل تمرين 20 مره

مشي ساعه

كتبت : ريومة الشطورة

السلام عليكم

يومياتي
كنت صايمة

الفطور:كوبين عصير واحد برتقال والثاني اناناس
كوب ليمون وكمون وشاي اخضر ..و هذه الخلطة سدت شهيتي عن الاكل
فما كلت شي

التزمت بالتمارين والمشي

كتبت : امـ عبدالعزيز

صبااااااااااح الخير بنااااات
كيفكم ان شاء الله تمااام كيف الرجيم والرياضه ان شاء الله تمام
بداوهــــ فكره حلوه اوكي لاتخبصين وانا مارح اخبص لان فيها عقاب

امس
الغداء :كان مكرونه كاسه قليلت الدسم بس 2 ملقعه اكل صغيره
وكاسه لبن قليل الدسم معا ملعقه تونه مصفي
العشاء : سندوتش زعتر معا بيبسي دايت
اليوم انا صايمه وعملت التمارين قبل شوي
المشي بليل عشان بروح السوق
ودمتم بود يالغوالي

ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مساعتكم صبايا الكل يشد الهمه ويساعدني

نتائج الإسبوع الأول من مسابقة بإرادتي أصغر مقاساتي :)