ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

[url=

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
البداوهـ
اخر تحديث
ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

ツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet 470302916.jpg

ツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet 380257850.jpg

[grade="FF1493 FFA500 FF1493 800080 808080"]مرحبا بناات... كيف الحال...؟ عساكم بخير ..
بنبتدي باذن الله التحدي وباالاراده والاصرار نوصل لهدفنا ان شاء الله..
طبعا انتهينا الحمدالله بتحدي 90 والحين بأذن الله بنبدا بتحدي جديد وهو تحدي الــ 80
وان شاء الله هالمره تكونوون متحمسين لتحدي وتكونون قد التحدي ..
هالتحدي بيكون بس للي اوزانهم من(( 89 ------>80 )) بس..
وياليت البنات اللي اوزانهن فالـ 80 بس يتحدووون غير هالاوزان ماا بقبلهم يشاركون فالتحتدي..والسموحه بنات لتحطوني في موقف محرج!!
طبعا يوم كنا في تحدي الـ90 البنات يسجلون ومايتواجدوون فاليوميات..!!
ماحب يتكرر هالشي نحن متواجدين ومسوين هالتحدي عسب نشجع بعض ونكون يد وحده ونتحدى السمنه هب الا تسجيل وماتتواجدوون يعني ماشي فايده من هالتسجيل!!
اسمحولي يابنات لي مابتتواجد فاليوميات من الحين ماتشارك فالتحدي تعطي غيرها فرصه ..
التسجيل بدأ من الحــين اللي بتشارك فالتحدي ترسلي عالخاص مع الوزن...
التحدي بيبدأ بتاريخ 11\2\2011 يوم الجـــمعه بأذن الله
هالمره هب بس تحدي بتكون عنايه بكامل الجسم (عنايه الشعر _عنايه البشره _عناية الاظافر.......الــخ)
وطبعا في كأس وتكريم للي تستاهله بتكون (الفائزه بالتحدي الـ80 ) بااذن الله..[/grade]
ツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet 740136981.jpg

[grade="FF1493 FFA500 FF1493 800080 808080"]@... التواجد اليومي وكتابة اليوميات..بدون اعذاار!!..
@... الرياضه يومياا نصف ساعه فالصباح ونصف ساعه فالمساء مع التمارين الرياضيه لكل تمرين 10 مرات وكل اسبوع اتزيدين عدد التمارين..
@... اخيار رجيم مناسب واتباعه بنظام..(اختاري اي رجيم يناسبج) انا مابغيدكم فالرجيم عسب كل وحده تختار لي تحبه بس محد يقولي تخفيف اذا تخفيف 100 % بتخربين ..
@... الميزان يكون مره فالاسبوع (يوم الجمعه) قياس الوزن..
@... العنايه الكامله بالجسم من عنايه الشعر والبشره والاظافر .....الخ
(طبعا بيكون موضوع ثاني بس تشاركون فيه وكل وحده اتحط مستحضراتها لي تستخدمها بالصور طبعا هب شرط من تصويرها حتى من النت وتكتب كل منتج لشوو تستخدمه...[/grade]




ツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet 904404022.jpg
[grade="FF1493 FFA500 FF1493 800080 808080"]هذي التمارين مفيده لشد الجسم كل تمرين 10 مرات وكل مره اتزيدين عدد التمارين..
طبعا مع المشي ساعه واذا عندج جهاز السير نصف ساعه ع السير ونصف ساعه ع جهاز الاوربتراك..
واذا ماعندج جهاز المشي... امشي في اي مكان لمده ساعه او ساعتين.. [/grade]


ツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet back17aw.gifツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet back22si.gifツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet belly18co.gif
ツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet belly26ya.gifツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet lapsandhips18hc.gifツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet leg13iz.gif
ツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet sides10mg.gifツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet sides27px.gif


ツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet 113973203.jpg

[grade="FF1493 FFA500 800080 808080"]شروط الفائزه بالتحدي...!!
#... التواجد اليومي و كتابه اليوميات..
#... تكون مواضبه ع قوانين التحدي..
#... ونزول الوزن لــ 80 وتكون اول وحده وصلت له ..[/grade]


ツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet 683372718.jpg

ツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet 651208573.jpg


[grade="FF1493 FFA500 FF1493 800080 808080"]البداوهـ _____ 89,8
ريومه الشطوره _____ 89
منايا1977 _____ 85
نـ،ـوال ____ 89
عمورة حياتي____ 89[/grade]

ツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet 901155326.jpg
[grade="FF1493 FFA500 FF1493 800080 808080"]الرجااء من كل المتحديات وضع واحد من التوقيع.. [/grade]
ツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet 634379886.gif

ツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet 0OJ41040.png

[grade="FF1493 FFA500 800080 808080"]الرجاء من المتحديات التقيد بقوانــــــــــين التحدي!!,,,
واذا لم تتقيد بالقوانين سوف تستبعد بدون انذاار اللي هب قد التحدي لتسجل!!..[/grade]

ツ】ઇ..تحدي الرشاقه.. ઇ【ツ Diet 871451211.jpg
اسيرة الحنين
مشكووووره اختي
البداوهـ
[grade="ff1493 ff0000 808080 800080 ff1493"]العفووووو
بنات محد يريد يشارك
هدفنا التشجيع وتحدى السمنه!! والوصول للوزن المثالي بااذن الله
انتظر مزيد من المتحدياات [/grade]
منايا1977
مشكورة حبيبتي على مجهودك
يسعدني اكون اول المشتركات
وزني 85
الطول 160
البداوهـ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
مشكورة حبيبتي على مجهودك
يسعدني اكون اول المشتركات
وزني 85
الطول 160
مرحبابج أختي منايا1977 يشرفني انظمانج معاناا

وان شاء الله توصلين لهدفج ياربي
{بنوته شقيه}
بالتوفيق اختى

واذا حتى يكون توقيعكم غير
اتفضلى هذى اهداء منى ليكم
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

قولولي ايش اعمل بلييييز ادخلو

السابق

الي تعرف ياريت اتجاوبني

كلمات ذات علاقة
&#&#ઇتحدي , ઇ&#&# , 80 , الخ , الرشاقه , الــ , diet , طريقنا