ツ】ઇ..تحدي الــ 90 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

السلام عليكم
كيفكن بنات؟كل عام وانتن بخير ايامك سعيدة ديمة يارب

الحمد لله تم الالتزام التمارين والمشى
بس مش راضية عن نفسي فى التمرين الثامن
الله يوفق واعرف اعمله بكرة صح
وتم الالتزام بالدايت الحمد لله
الفطوز زبادى
الغداء لحم وتوست
العشاء تفاح وزبادى
الله يعين

الحمد لله عملت التمارين بس ما مشيت لانى مش بخرج خالص من البيت

بس بخرج الاسبوع القادم عند بدء الدراسة ان شاء الله

الحمد لله التزمت بالريجيم

الفطور كاس لمون بسكر دايت وثمرة جوافة صغيرة

الغداء 2 توست وبيضة مسلوقة و4 ملاعق لوبيا مطبوخة

العشا ثمرة جوافة و 1 توست ونصف كوب لبن كامل الدسم.....

بسم الله الرحمن الرحيم

شن حالكن يابنات؟
يومياتي الثلاتاء 14\9\2010

الفطور:كاس حليب
الغذاء:صحن ارز+صدر دجاج مشوي
وما تعشيت لان ماعندي نية ..

التزمت بالتمارينات الرياضية والمشي ..
بالتوفيق للجميع