يومياتي ...طريقي الى الرشاقة ..

السلااام عليييكم .
كييفكووم صبايا ..ان شاء الله مستعديين للدراسة ...


المهم يوم الاثنين مشيت 45 دقيقة وعملت بعض الرياضات الخفيفة ..

وان شاء الله اليوم برضوو بعمل ...

بشوووفكم على خير ان شاء الله

يعطييييييييييييكـ العاافيهـ وانا ابي اشترررركـ معاكـ بها الرجييم اذا ممكن


وان شاء الله توصلييين لهدفكـ يالغلااااااا.......

بناااات ممكن تعطووني شي ينحف غير المشي وتقليل الاكل

هذا كله اسوييه بس ابغى شي يساعد ...

اتمنى تساعدوووني يابناات
ردووو علي بسررعة اي وحدة عندها فكرة تقولي..


ملاحظة هامة :"ترى انا حسيت اني نحفت وبطني خف وااجد ....لكن الغرييب اني مانقصت ولا كيلووووووو..

يعني قولولي السبب يمكن فيه شي ماسويته مثلا يعني اقلل اكل واسوي رياضة وخفيييت ولا نزل ولا كييلووو شي غرييييب

ارجوووكم افييدوووني ..

اوووك حبيبتي حياااك...

بس شي ضرووري لازم تلتزميين فيه وكثيير من البناات تاركين هالشي
(لازم تكتبين يومياتك..) عشان كل وحدة تشجع الثانية مايصير هيك

شدعوة بنات ليه مافي مشاركات
الله يسامحكم . .

عملت جمييع انووااع الرياضة
وهي (شد البطن والفخذ وال...الخ )

وانتو تعرفوون ..الباقي.