قرووب قمرهم من تجي معاي ونودع السمنه للأبد&&&

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هيآم

اليوم مافطرت

على طول تغديت

وقبل ما اتغدى نطيت حبل 25 مررره >>>لأنووحده خوفتني قالت لآ تنطين وآجد .. وعملت تمارين 50 مررره

تغديت شوية صدر دجاج مشششوي + 3 ملآعق زبادي مع شوووية فلفل أسود

وبعدين مشششيت 20 دقيقة وسويت تمارين 50 مررره ..

كتبت : ورد محمدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أمس في العشاء سلطة روب بالخيار
اليوم أكلت في الفطور شريحة جبن قليل الدسم مع 2 توست أسمر
في الغداء أكلت 8 ملاعق رز مع صالونة خضار
اما الرياضة صار لي يومين ما اسوي تمارين عشان عندي شد عضلي بظهري

كتبت : ’ هـــدوٍوٍء ’

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساءكم سكر ياسكر انتـوا ..

شلونكم وش اخباركم .. ان شاء الله طيبين ..

/

آدري مصختها هالايام .. صرت اغيب واجد .. وهذا يرجع لاسباب كثير اهمها المعهـد .. الله يعينا بس عليه ..
/

قمرهم

ألف ألف ألف حمدلله ع سلامتكـ .. شلون السفره ياقمر .. ان شاء الله انسبطتِ .. منوره بيتك ومطرحك يختي هههه

ورد محمدي

يعطيك العافيه حبيبتي والله يقويك ومشكوره ع تواجدك الدائم ..

هيآم

يعجبني فيك ماشاء الله ان كل شوي تجربين رجيم

وهذا شئ حلو ماشاء الله .. بالنسبه لرجيم فادي مااعرفه ..

بس ماشاء الله عليك مركزه عالرياضه وهذا مهم كثير .. ربي يقويك ولايضرك

بس تحسين انك نزلتِ واجد عن اول ؟ والا نزول الوزن بطيئ

سألتك هالسؤال لأني مااسوي رياضه دايم .. فـ أبي اشوف يفرق كثير الموضوع والا لا

ديــووم

منورتنا ياعسوله .. برافو عليك الاستمراريه .. ربي يقويك .. وإلحقينا بالرجيم حق الدكتوره

يمكن يناسبنا ونجربه .. يعطيك العافيه يالغلا

هــدوء

استمري .. لا تحبطين ابد ..واهتمي بالرياضه تكفين < تنصح نفسها هههههههه

،،

ربي يسعدكم ويقويكم كلكم يابنات .. شدوا الهمــة .. ربي كريم وان شاء الله مايضيع تعبنــا

المهــم انكم تنتبهون ع صحتكم .. وانفسكم ..

ودي ,,

كتبت : هيآم

في العصر شربت شاهي أحمر مع شوية نعناع وشوية سسكر فركتوز (سسكر دايت)

وفي المغرب جعت وأكلت معمول تمر وحبتين مكسرات (الحبتيين مرره صغار)

واللحين بششرب دلة ششاهي أخضر

يا ربي الله يعدي هالاسبوع على خييييييييييير

مرررررره متعب هالريجيم

ان شاء الله ما يجي الجمعه الا وأنا نازلة عالاقل 4 كيلو ..

كتبت : هيآم

هدوء ..

أهلييين حبيبتي ..

شوفي أنا بصرآحة أنوع فالريجيمات لأني من النوع اللي أمل بسسرعه وأحب أنوع

وريجيم فادي أول مررره أسويه وأنا اللحين 2 يوم والله يمرر الأيام ال4 الباقي على خيير لأنوا بصرآحة هالرجيم مرررررررره يجوع >>>بسسس شنسوي اللي يبغى الدح ما يقول آح

وبالنسسسبة للرياضة .. أكيييييد أحسسس بالفرق بطني يدخل وأردافي تضعف

يعني لو ماأسسوي رياضة كان ما قدرت أحافظ على الثلآثة كيلو اللي نزلتهم

والله يقويني وأنزل 7 كيلو زيادة في هال3 أسسابيع قبل العيييد ..

كتبت : ’ هـــدوٍوٍء ’

هلا هيآم ياعسل .. مساءك فرح ..

/

ماشاء اللـه .. حمستيني للرياضه وفعلاً مهمه بالحيل .. بس وش تقولين في العجازين اللي مثلي هههه ان شاء الله مااخليها بعد كذا ..

وفعلاً مثل ماقلتِ اللي يبي الدح مايقول اح .. ورجيم فادي ابقرأ عنه ..

ويارب يتحقق لك اللي تبينه انتِ وكل البنات اللي هنا وانا معكم وحنا بصحتنا يارب ..

اهم شئ تعبنا الايام اللي راحت " يابنآت " مايروح عالفاضي .. ونحبط على آخر المشوار .. لا .. لا .. لا .. نبي نستمر

انا ياكثر ماتجيني احباطات بس احاول اتماسك وواكمل .. الله يصبرنا ويفرحنا ع خير

/

الصفحات الأولى ... 19 20 21 22 23 24 25 26 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

قرووب

بتحدى السمنه منو معاي

انا اقوى من السمنه .. شعارى هاخس يعنى هاخس .. الريجيم صعب بس السمنه اصعب بكتير .. شاركوووووووونى

رحبو فيني انا قمرهم

لا للسمنة والكسل بعد اليوم....

منافسه قويه وشريره بس لرجيم دشتي

للأبدandandand , معاي , من , السمنه , بدي , ونودع , قمرهم , قرووب