برنامج و يوميات بطولة تقليل الارداف و الفخود لمجتمع رجيم

كتبت : ماتيلدا

السلام عليكم

يوم الجمعة راحة

واليوم السبت عملت كل تمرين 10 مرات

طيب ممكن تنصحونا بنظام غذائي يساعد على التخلص من الارداف

كتبت : تغاريد

السلام عليكم
كيفكن ياصباياااا
انا عملت التمرين 10 مرات

كتبت : دانة الدنيا1923

عملت كل تمرين 10 مرات +مشي45 دقيقة

كتبت : ام عبدالله1

صباح الخير كيفكم عملت التمارين
اليوم 20 مرة لكل تمرين

كتبت : أميرة كل النجمات

مرحبا يا حلوين كيف النشاط؟؟
عملت من كل تمرين عشرة وقبلها شربت شاي اخضر بالزنجبيل

وسخنت قبل ما اعمل رياضة لانو هداك اليوم نسيت