نظامي في رجيم التمر واللبن

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
توفي**
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم


بنقل لكم طريقتي في نظامي ويارب تعجبكم وتنحفون عليها ونا بعد انحف عليها امين



رجيم التمر واللبن
المعروف فيه انه 21 تمره مقسمه 7 الفطور و 7 الغدا و7 العشاء وكل وجبه معها كاس لبن او حليب قليل الدسم

بس انا بسويه بس 15 تمره بس 10 على الغدا وخمس مع العشاء والفطور بس كاس حليب
وبعد الغداء كاس مغلي الزنجبيل وبعد العشاء نفس الحكايه
طبعا لاتنيسن لاااااااازم حبوب فيتمينات


معلومه بسيطه يارب تفيدكم
من خبرة ابوي بحياته وبما انه كان انسان رياضي وعنده خبره
كثير منا يجيها شد عضلي اذ بدت الرجيم وخاصه برجلينها وهي مو عارفه من وين وانا عن نفسي كنت اتوقع من ثقل الوزن او قلة الحركه بس طلع لا



انا اقول لكم من وين هو نقص بفيتامين ب وهو قليل حتى مع الاكل الجيد الصحي فما بالك اذا سويتي رجيم وانحذف من اكلك عناصر عذائيه كبيره

الحل
انك تروحين الصيدليه وتطلبين منه حبوب فيتامن ب

وتبدئين رجيمك
ويارب ننحف على خير طبعا بستمر عليه شهر كامل انا لي خمس ايام عليه وبصراحه ماشفت كم نزلت بس احس بخفه
مين تبدا معي
ذكرى الخير
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق يالغلا
الله ينحفك وينحفنا على خير
عن نفسي اتبع التخفيف
اما رجيم التمر واللبن جربته فتره وتركته ماقدرت استحمل حسين انه صعب مره
لاكن عموما بالتوفيق
^مون^
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق ياقلبي
وربي يقوي ارادتج ويثبتج وتنحفين بصحه وعافيه
وكلنا وياج ان شاء الله
بس ديري بالج فيتامينات ب تفتح الشهيه
حاولي تشربين مشروبات اعشاب عشان تسد شهيتج
ورجيم التمر واللبن وايد زين خلج حتى على 21 تمره هم بينزلج وااايد باذن الله لاتحاتين
توفي**
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اختي ذكرى خير الله يعطيك العافيه وينحفك يارب

والاخت مون شكرا على النصيحه ياقلبي
ميعاد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موفقة يارب
والله يعطيك الف عافيه
يارب حقق امنيتي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موفقة انشالله ريجيم يهبل لكن اكثري شرب الماء وخدي 21 تمرة و3 حليب
وشوفي النتيجة
الصفحات 1 2