يومياتى مع رجيم الدكتوره رنده من حابه تشترك معاي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
5oo5a
-
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا حابه اسوى دايت شهرين ان شاءالله والى تحب تشترك معاي ونشجع بعض
انا مثلي مثل اي بنت تعبت وتحطمت نفسيا بسسبب الوزن
بس الحمدالله للحين عندى اراده وللحين احلم بالخمسين
انا وزنى;70
طولي 155
طبعا برمضان نقص وزنى7كيلوبعد عناااااا طويل جدااا
ورجع الحين 3كيلو
ورمضان الى فات نزل 10ورررررررجع وزنى يزيد عشره
بس اختكم الكريمه للحين تبي تنززل
وش سويت رحت امس لمستشفى عند دكتوره اسمها رندهوعطتنى رجيم
قالت بس يبيلك شهرين ولازم الاسبوع هذا تنقصين 3كيلو
مع مشي ساعه فيا ليوم وعطتنى ادويه عباره عن اعشاب حبوب وحده لسد الشهيه وحده لحرق السعرات
واي وحده عندها خبره ياليت تفيدنى او اي وحده راحت وجربت الدكتوره
المهم
الى راح تبدا معاي وتبي تتبع نفس رجيمى تقولي علشان اكتب الرجيم
في انتظاركم
انا حابه اسوى دايت شهرين ان شاءالله والى تحب تشترك معاي ونشجع بعض
انا مثلي مثل اي بنت تعبت وتحطمت نفسيا بسسبب الوزن
بس الحمدالله للحين عندى اراده وللحين احلم بالخمسين
انا وزنى;70
طولي 155
طبعا برمضان نقص وزنى7كيلوبعد عناااااا طويل جدااا
ورجع الحين 3كيلو
ورمضان الى فات نزل 10ورررررررجع وزنى يزيد عشره
بس اختكم الكريمه للحين تبي تنززل
وش سويت رحت امس لمستشفى عند دكتوره اسمها رندهوعطتنى رجيم
قالت بس يبيلك شهرين ولازم الاسبوع هذا تنقصين 3كيلو
مع مشي ساعه فيا ليوم وعطتنى ادويه عباره عن اعشاب حبوب وحده لسد الشهيه وحده لحرق السعرات
واي وحده عندها خبره ياليت تفيدنى او اي وحده راحت وجربت الدكتوره
المهم
الى راح تبدا معاي وتبي تتبع نفس رجيمى تقولي علشان اكتب الرجيم
في انتظاركم
كتبت :
تباشير الفجر
-
مرااااحب يا خوخه
الللله عليج نفس وزني انا 70
و طولي 159 ..يعني مو وايد فرق عنج
يختي انا ضايعه بين هاليوميات والله
كل شوي ادش مكان بس ما القى شي يناسبني
انا ناوية ابدا الأحد ..
انتي متى بتبدين ؟؟
ولو ما عليج كلافة عطيني الريجيم اول اسبوع اذا حسيته يناسبني بتبع نفس النظام
واذا ما كان يناسبني بتنافس معاج حتى لو كنت على نظام ثاني
بس بشكل عام انا اكثر رجيم لقيته و ارتحت له هو الريجيم المركب ..
اشتطييت والله احي المنافسه بتكون قوية بينا !
وسلامتج يـ ختي
الللله عليج نفس وزني انا 70
و طولي 159 ..يعني مو وايد فرق عنج
يختي انا ضايعه بين هاليوميات والله
كل شوي ادش مكان بس ما القى شي يناسبني
انا ناوية ابدا الأحد ..
انتي متى بتبدين ؟؟
ولو ما عليج كلافة عطيني الريجيم اول اسبوع اذا حسيته يناسبني بتبع نفس النظام
واذا ما كان يناسبني بتنافس معاج حتى لو كنت على نظام ثاني
بس بشكل عام انا اكثر رجيم لقيته و ارتحت له هو الريجيم المركب ..
اشتطييت والله احي المنافسه بتكون قوية بينا !
وسلامتج يـ ختي
كتبت :
5oo5a
-
السلام عليكم
هلابك اختى تباشر
أنا بديت اليوم !
راح إقولك على رجيم الاسبوع هذا
الفطور
شريحه توست2بر+شريحه جبنه قليله الدسم +حلقات خيار وطماط
أو
عدد واحد صامولئ بر +بيضه مسلوقه+حلقات خيار وطماط
أو
شريحتين توست +شريحه مرتديلا+حلقات خيار وطماط
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الغداء ???سعره حراريه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +سيخ شيش طاووق+نص خبزه بر
أو
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +شريحه من اللحم ستيك مشوي+خبز بر.
أو
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ?حبات من الكفته المشويه+نصف خبز بر.
أو
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+ربع دجاجه مشويه بدون جلد+نصف خبز بر
أو
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت وتقليل من الجزر + ربع. كيلو سمك مشوي+نصف خبز بر
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
بين الغداء والعشاء ???سعره حراريه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
عدد ?من كوره الايس كريم خاصه بالحميه
أو
ثلث قالب من الشوكلاته الخاصه بالحميه
أو
عدد ? من lay,s
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
العشاء ???سعره حرارية
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
شكشوكه غباره عن بيصه واحده ويمكن اضافه الطماط والبصل لها بدون زيت +ربع خبز بر
أو
كوب من الزبادي القليل الدسم +شريحه توست بر+حلقات من الخيار
أو
نصف علبه تونه بعد تضفيتها من الزيت وأضافه الخل والليمون اليها +ربع خبز بر
أو
ملعقتين طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم +ربع خبز بربالنخاله+حلقات من الطماط والخيار
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
هذا رجيم اسبوع وكل اسبوع راح تغيره لي لمدت شهر ين ولازم خلال الشهرين انقض ??كيلو
دعوووواتكم لي يابنات
ولازم تمشين لمده ساعه يومين وتشريبن ماي كثير ??أكواب ماي باليوم
محد يعرف يابنات عن حبوب (دايت باور)أو (ميتابوليزم) أي شئ أبي أحد مجربها بليز بنات إلى تعرف تقولي عنها
*تباشير الفجر/أبي يومياتك كل يوم تكتبيها لي وأنا بعد راح أدخل كل يوم ان شاءالله واكتبها والميزان راح يكون الجمعه اتفقنا!
موفقه يارب
هلابك اختى تباشر
أنا بديت اليوم !
راح إقولك على رجيم الاسبوع هذا
الفطور
شريحه توست2بر+شريحه جبنه قليله الدسم +حلقات خيار وطماط
أو
عدد واحد صامولئ بر +بيضه مسلوقه+حلقات خيار وطماط
أو
شريحتين توست +شريحه مرتديلا+حلقات خيار وطماط
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الغداء ???سعره حراريه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +سيخ شيش طاووق+نص خبزه بر
أو
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +شريحه من اللحم ستيك مشوي+خبز بر.
أو
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ?حبات من الكفته المشويه+نصف خبز بر.
أو
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت+ربع دجاجه مشويه بدون جلد+نصف خبز بر
أو
طبق من السلطه الخضراء بدون زيت وتقليل من الجزر + ربع. كيلو سمك مشوي+نصف خبز بر
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
بين الغداء والعشاء ???سعره حراريه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
عدد ?من كوره الايس كريم خاصه بالحميه
أو
ثلث قالب من الشوكلاته الخاصه بالحميه
أو
عدد ? من lay,s
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
العشاء ???سعره حرارية
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
شكشوكه غباره عن بيصه واحده ويمكن اضافه الطماط والبصل لها بدون زيت +ربع خبز بر
أو
كوب من الزبادي القليل الدسم +شريحه توست بر+حلقات من الخيار
أو
نصف علبه تونه بعد تضفيتها من الزيت وأضافه الخل والليمون اليها +ربع خبز بر
أو
ملعقتين طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم +ربع خبز بربالنخاله+حلقات من الطماط والخيار
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــ
هذا رجيم اسبوع وكل اسبوع راح تغيره لي لمدت شهر ين ولازم خلال الشهرين انقض ??كيلو
دعوووواتكم لي يابنات
ولازم تمشين لمده ساعه يومين وتشريبن ماي كثير ??أكواب ماي باليوم
محد يعرف يابنات عن حبوب (دايت باور)أو (ميتابوليزم) أي شئ أبي أحد مجربها بليز بنات إلى تعرف تقولي عنها
*تباشير الفجر/أبي يومياتك كل يوم تكتبيها لي وأنا بعد راح أدخل كل يوم ان شاءالله واكتبها والميزان راح يكون الجمعه اتفقنا!
موفقه يارب
كتبت :
دلوعه عسل
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا جديده و أبي أتحدى ممكن تقبلوني معاكم أختكم دلوعه عسل