مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتي مع رجيم مايلي هايلز ( 17 كيلو في 35 يوم) حياكم معاي

السلام عليكم ،،

شلونكم بنات وشخباركم .. انا قطعت فتره عن المنتدى بسبب ظروف واستسمح من كل البنات الي كانو معاي بيومياتي السابقه واقولهم ان مادري شنو اقولكم بصراحه جد صادتني ظروف متواصله ماقدرت فيها اوااصل ،،

المهم بدخل دايركيت بالموضوع ..

هالرجيييم يابنات لقيته باحد المنتديات هو من كتاب مترجم الى الكاتبه الاصلية جودي مايلز ،،

مدته 35 يوم ..
ينزل اقللللل شي يعني لو جسمك عنيد وومع الخربطه 8 كيلو .. ،، بس بشكل عاام وللاكثريه ينزلون عليه 17 كيلو وممكن اكثر ...

راح انزل الرجيم بقسم ثاني بالمنتدى لانه شوي طويل .. وبحط لكم الوصلة بالرد ان شاء الله ،، واتمنى ان تشوفونه ووو تشاركوني بيومياتكم اهنيه ...

انا شخصيا قاعده اتبعه ف قلت ليش ما اخلي الي يعانون نفسي من وزنهم ان يشاركوووني =) عشان نتشجع ..
واليوم هو يومي الثالث من الدايت .. صباح اول يوم بلشت فيه كان وزني 63.300 تقريبا ... ويوم ثاني صااار 62 .. واليوم ثابت 62 .. وان شاء الله بكره يكون نازل شوي ،، =) انا ابي وزني يوصل 54 ...

صدقوني البرنامج ممتع جدا .. يمكن فيه صعوبه بعض الاياام لتنظيف الجسم .. لكن فيه تعويض باقي الايام باختصار ماااافيه حرماااان .. فيه ايام تاكلين بطاطا او ايسكريم وحلويات اووو ساندويشات ولحوم ....

الي حاابه تشوفه و تشاركني حياها الله ،،

انا من بكره راح اسجل يومياتي وراح ابدا من اليوم الرابع ،،


ووودمتم سالمين
هذي وصلة الرجيم ...



http://forum.rjeem.com/t113435.html#post1911825






راح اكتب يومياتي لاول 3 ايام ،،


اليوم الاول :

الوجبه الاولى : اناناس طازج ،،

الوجبه الثانيه : كوز ذرة 1 + سلطه عربية كبيره


اليوم الثاني :

الوجبه الاولى : كوب قراصيا ( هو الخوخ او الغوج المجفف ويسمونه برقوق اظن بعد )

الوجبه الثانيه : المفروض فراولة ،، بس انا اكلت 3 تفاحات خضراء كـ بديل ..

الوجبه الثالثه : المفروض العدد الي تحبيه من البطاطا في الفرن ،، لكني اضفت عليه صوص الباربيكيو وملعقه لبنه لاااايت صغيره ،،


واليووم وهو اليوم الثالث :

عنب احمر طول اليوم ... =)
اهلين يادكتوره كيف الحال
ايش اخبارك عسى المانع خير اللي منعك من الدخول
ع العموم انا حابه ابدا معاك مع اني بدات برجيم السعرات
من اليوم بس راح ابدا اكتب يومياتي من بكره
يلا نبقى حماس مش خمول وكسل
تصبحي على خير
اهلييييين حبيبتي .. شلوونج ..
عسى شفتي البرنامج وعجبك ؟؟
خلاص ان شاء الله اشوف يومياتك بكره وانا بكمل لليوم الرابع .. والله يوفقنا يارب =)
مررحبا . ليش مافي تشجيع ؟ :(

يومي الراابع :


الفطور : مشمش مجفف كوب

الغداء : سلطه

العشاء : صحن كبير مكرونه بالخضار والباربيكيو ،، بدون لحوم وملح ... =)
اليوم الاحد 2-1
الفطور 2 بيض مسلوق - كاس عصير اناناس

الغذاء ما اكلت شي
كنت في الجامعه ورجعت البيت الساعه 8 في الليل
تعشيت قطعه دجاج صغيره - قطعه خبز - 4 ملاعق عدس
سويت رياضه ساعه كامله ايروبيك

1 2 
كلمات ذات علاقة
يوميات،رجيم