(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هدوء المطر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنوته بدها تنحف:
يومياتى لليوم

الاوربتراك : 15 الصبح + 25 بالمسى
المشى : ساعه مشى سريع بالممشى + 40 دقيقه ع السير
الرياضه : 30 دقيقه
نط الحبل : 100 نطه
صعود الدرج: 200 مره

وبالنسبه للداست
ترى ع الريق كاسين موى + كاس اعشاب
الفطور قطعه جبن قريش + طماطم + سن
الاسناك : برتقاله
الغدا : شوربه
العشا : كاس حليب دايت

وطبعا شربت موى كتير وشاى اخضر

ماشااااااااااااااااااااااااااااااء الله ع هالنشاط دوم ياقلبي

كتبت : هدوء المطر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخي بعزتي:
يومياتي طبعا الدوره عندي

رياضه ماسويت

دايت كمان ماسويت

مشتاقه متى تخلص ها الدوره عشان ارجع لأيام الدايت والدلع بجد ايام الدايت والرياضه تحسي انك خفيفه رشيقه بطنك شبه فاضي يااااه شعور مررره ناااااااايس

ههههههههههه
عليك يوميات خطيييييييييييييييييره
اقول يالله بسرعه قبل ماترجعي وزنك ياويلك لو يزيد وزنك والا تاكلي باشميل من ورانا خخخخخخخخخخخخ

كتبت : دلوعه خطيبها

هههه هدوء تبين تنزلين كيلوين باسبوع
لا تصيرين طماعه
قولي كيلو نص كيلووو خخخخ تجطيم معنويات
لا انشالله بتنزلين ياقلبي
بس لازم نصبر شنسوي بعددد
انا الحين وجهي ضعععف في وصفه ترجعه مثل ماكان
خدودي كانو منفخين شحلاتهم احم احم
بس كل شي يهوون للرشاقه

كتبت : هدوء المطر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلوعه خطيبها:
هههه هدوء تبين تنزلين كيلوين باسبوع
لا تصيرين طماعه
قولي كيلو نص كيلووو خخخخ تجطيم معنويات
لا انشالله بتنزلين ياقلبي
بس لازم نصبر شنسوي بعددد
انا الحين وجهي ضعععف في وصفه ترجعه مثل ماكان
خدودي كانو منفخين شحلاتهم احم احم
بس كل شي يهوون للرشاقه

ههههههههههههههههههههههههه
يالله راضيه حتى لو كيلو فقططططططط
بس مليت من ذي الجرامات
الله يعني حتى انا مثلك وجهي كان دبدوب والحين دخل ع جوه كاني في مجاعه خخخخخخخخ

(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعدالريجيم هل تعرفي اي الفيتامينات ناقص عندك

الزبادي وما ادرك ما الزبادي