مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

وزني ~~ساعدوني

بسم الله الرحمن الرحيم

سلام عليكم


انا وزني 63 وطولي 156

سااااااااااعدوني

انا احب اشرب حليب بودره باليوم كوب مع ربع نسكافيه

واحب اكل شبس

وانا منعت روحي اسبوع كامل عن سكر ولا نزل وزني

ابي رجيم صح

مابي رجيم ادوخ ويتعب جسمي
مرررررررحبااا ....والله الكيلوات اللي عندك سهل تنزليها بس بشويه اراده ...توكلي ع الله وبلشي بتخفيف اكل الشيبس والشغلات الكتيره سعرات وتنزليه بالتوفيق .... انا كمان حابه انزل وزني ادعيلي
اناا مع كلام الاخت كيالو بسيطه عليج تنزليها بس يبغى ليها شوويه ارااده وشوويه استغنااء يمكن الي ماينزل وزنش حليب البودره والشبساات !!!
حااولي وان شاء الله ماااهي بعيده عنج