يوميات سمينة نفسها تنحف شجعوني

الله يووفقك ويسعد قلبك

وان شاء الله ننحف جميعا واحنا بصحه وعافيه

رااح ادخل هنا واشجعك

شدي حيلك وياعسل وموفقه

ميس شى شدى حيلك واستمررررررررررى وشطوره انك مش اكلتى كتير من المكرونه ملعقتين بس مش كتيييير
شدى حيلك وربنا يحقق لك الوزن المثالى فى صحه وعافيه عاجلا غير اجلا ان شاء الله

يا بنات انا مكتئبة ... شفت طريقة عمل السوفليه بالشوكلاته واتحمست وقمت سويته اكلت 4 لقمات حسبتها طلعت 198 سعرة ...

انا مقهورة من نفسي ... عموما الحين رح اكفر اللي سويته ورح اقوم اسوي رياضة ...

شفت طفلة اليوم مهي راضية تاكل شوكلاته تقول اكلت حبة الصباح كفاية بعدين يزيد وزني .. ابغا خيار ...


ايش اللي خلى عندها هذي الارادة ..

الله يسامحها امي اللي كانت تقول خلصوا الصحن ... لازم تاكلوا وتحط كميات كبيرة ..


انا مني حاسة اني ضعيفة انا حاسة اني نشأت غلط كيف كنا ناكل هذي الكميات الضخمة من السعرات الحرارية واحنا مو حاسين ؟

ادعولي انحف

مساء الخير اليوم الاثنين كان رهيب على صعيد اشياء كثيرة ..


اول شي اكلت بالغدا ساندوتيش من صب واي لأني امس جلست اقرأ عن رجيم الصب واي قال ايش واحد نحف 120 كيلو خلال سنة ... وناس كثير طبعا ميزة هذا المطعم يقدملك السندويتشات بكذا نوع من الخبز وفي الخبز اللي مثل التورتيلا اقل سعرات حرارية انا اخذت الخبز البني واخذت روست بيف من غير جبنة من غير مايونيز حسيت المكونات طلعت 360 سعرة حرارية ... طبعا ميزة ساندويتشات صب واي انها غير دسمة وطعمة ... وشرايح اللحم او الدجاج خفيفة وقررت رح اتغدى من عندهم مرتين في الاسبوع كنوع من التعزيز ايش رأيكم ؟


شربت عصير اناناس وكيوي وكاسة رمان

تقريبا حسبتها 300 سعرة .. بس لا تنسو الكيوي والاناناس يحرق الدهون .. والرمان مفيد وكمان من غير سكر

باقيلي باقيلي 340 سعرة اليوم رح اكملها بعصير الاناناس والكيوي لأني ما ابغاه يخرب وانا شريت جالون ..


ليش اليوم مافي احد يشجعني بنات لا تتركوني بليز انا ارتبطت فيكم