يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥ بإذن الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ضناني الشوق
-




السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
مساء الخيرات
كيفكم ان شاء الله بخير
واخباركم مع الدايت ان شاء الله كل شي تمام التمام ؟؟



رجيم الشوربه الحارقه اليوم لي اول يوم
اليوم الاول
:
كل انواع الفاكهة عدا الموز والبطيخ والشمام + الشوربة ..
بالاضافة الى الماء والشاي والقهوة ولكن بدون سكر
ولا تشرب المشروبات الغازية






كتبت : ريلينا
-
:smil e27:: smile27::smile 27::s mile27:
:smil e27:: smile27::smile 27:
:smil e27:: smile27::smile 27:
:smil e27:: smile27::smile 27:
:smil e27:: smile27:
:smil e27:: smile27:
:smil e27:
:smil e27:
:smil e27:





تعبااااااااااااااااااااااااااااااااااانه يا نااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس

أعلن الهدنة بيني وبين دانة الدنيا < < أعرف أني فزت

بس ظروف الصحية والاخت الحبيبة الى جتني وفجأتني يما منها ما تصدق أني انتظم

في تمارين الى قالت احسن لك ارحب فيج

ههههههههههههه

كتبت : ضناني الشوق
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مايا الشام:
مسا الخيرات يا أحلى أرق صبايا مستمرة على دايت الدكتور فادي ومن بكرة رح كمل مع دايت عذاري.................بنوتات بليز تقبلو اعتذاري عن التقصير بس والله غصب عني ظروف شغلي ودراستي بليز سامحوني..............بالتوفيق للكل.
مسائك ورد ياورده
موفقه ياارب ..
وعذرك معااك ياقلبي ..



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الدعاة:
إخوتي في الله هنا التذكرة بصيام الأيام البيض من شهر محرم 1432 ..



الأيام البيض من شهر محرم:


الله يجزاك خير مشكورة على التذكير ياقلبي ..


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بأذن الله بنحف:
صباااح الخييييييييير

انا ماشيه على رجييييم الكربوهيدرات بس والله احس متنت ما ادري ما نسب لي
ابي اغيييييييييره ..
بنات من اقول اسوي دايت ما ادري احس اني اجوووع كثير واكل اكثر من اول ..
بكره بسوي تخفيف على الاخر ومن الساعه 8 ما في اكل ..
والاحد والاثنين والثلاثاء انشاء الله صايمه الايام البيض .. الله يعطيك العافيييييييييييييه أم الدعاة
على التذكييييييير جعله الله في ميزان اعمالك انشاء الله ..
والله أحسه كثير كربوهيدراته ومو كل الناس يخففها ..
احسن تقللين النشويات وتخلينها مره في اليوم يافطور او غداء والله كذا أحسن ..
موفقه لكل خير ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوقة:
بنوكه حبيبتي بليززززززززز لوتقدرين تغيري موعد الميزان يوم الاربعاء والخميس يكون افضل بصراحه تعودت اخذ الخميس او الجمعه فري علشان الطلعات إذا ماتخرب نظام المسابقه والبنات موافقين أكون شاكره لك
والله يابنوكــــة من زمان وانا أتمنى كذا لانوا بصراحة حتى لو ماصار فاصل اننا نخربط غصب الاربعاء والخميس عشان الاجتماعات والله لو حتى كنت ناويه ما اخربط غصب الوضع يفرض عليك ..
ياليبت والله لو تقلبين اليوم المفتوح الاربعاء او الخميس الله يوفقك تكفين بنوكة حاولي والله ما أحسها صعبة مانفصل هالاسبوع الثلاثاء ونطوله للاربعاء او الخميس ومدامنا في اول اسبوع يعني حلو نقدر ان شاء الله ..



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سكر البنات:
صباااااح الخير لاحلى بنات


كيفكم حبايب قلبي


دوبي صحيت وبرووح اوصل بنت اختي المدرسه مشي عشان احرك


جسمي


وبجي افطر


2بيض وصحن سلطه بدون طماطم



سوووكا

موفقه وعوافي على قلبك ..


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الدعاة:
صباح الخير على الجميع الصراحة امس نمت وانا اقر اليوميات من التعب ولدي صارله يومين تعبان ما يرقدني
شربت على الريق الزنجبيل والعسل وان شاء الله الفطور اليومي تمر وحليب دافي
شو احسن رجيم بعد التمر والحليب لنو ان شاء الله ريلي باجر بنزل من الدوام يعني اسبوع وراح وايد اسمع كلام عن الرجيمات ووووووووووووو فلحقوني برجيم ما يخرب لي سويته هذا الاسبوع

عندك رجيم فادي حلو
ورجيم الشوربة الحارقة حلو
وابحثي بالنت عن حمية سكاردسديل بعد جربته زين ..
رجيم دنعوم هذا حلو بعد

الفطور اليومي 2شريحه توست وشريحه جبن
والغدا اليومي شريحتين برجر وسلطه وخضار
والعشى اليومي 2 زبادي و 2 فاكهه
رجيم من بنوووكـــه
الرجيم ...~
اليوم الاول...
الفطور =حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء = كورنفلكس بو ديج ويا حليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم(الكمية الي تبينها بس كمية معقولة يعني حدج صحن ونص ) ..~
العشاء =عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم الثاني...
الفطور ===== شريحة توست محمص (او شابورة بالنخالة) + حليب او لبن خالي الدسم..~
الغداء ===== سلطة (خس+خيار+ نص ملعقة مايونيز لايت + تونة بالماي بدون زيت ابد..تقدرين تحطين فلفل اسود بس لو تخففين الملح قد ماتقدرين وااااااايد احسن لان الملح يبطء نزول الوزن )
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الثالث..~
الفطور ===== شريحتين انااناس + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== نص صدر دياي + سلطة (خس وخيار ) + شريحة جبن خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

اليوم الرابع..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + تفاحة..~
الغداء ===== قطعة همبرجر مشواي+ خضار عالبخار
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم الخامس..~
الفطور ===== حليب او لبن خالي الدسم + نص حبة جريب فروت او حبة كيوي..~
الغداء ===== بيضتين مسلوقتين + سلطة فواكه
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم السادس..~
الفطور ===== 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء ===== سلطه خضراااء ( تقدرين تضيفينلها قطع بسيطة صدور دياي او تونة بالماي لو حبيتي ) او صحن ونص كورنفلكس بحليب خالي او قليل الدسم..~
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^


اليوم السابع..~
الفطور ===== تفاحة خضراء + حليب خالي الدسم..~
الغداء ===== 3 حبات نقانق مشوية + سلطة (خس وخيار)
العشاء ===== عصير اناناس وكيوي بسسسسسسس ^^

موفقه يالغلا ..





class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانة الدنيا1923:

دانة يسلمو ياذوق
ومسائك رضا وطاعة ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام احمد وامانى:
صباح شريف أفنديم >>متأثرة بالتركيات هههههههههههه

قبل الفطار الاعشاب والسفوف وبعدها النشوق هههههههههههه حلوة كدا هو بجد انا باخد اعشاب شرب وقبلها اعشاب معجونة بالعسل معلقة وبعدهم ريحة بتتشم بتخلى الواحد نفسة مسدودة
انا يومى بقى فطار

قطعة توست وجبنة خالى الدسم وكوب عصير جزر يييععععععععععععععععع

الغدا طبق لوبيا باللحمة المفرومة وسلطة طبق برضوة وفاكهة


العشا كوب بليلة وطبق شوربة

الرياضة نطيت على الصبح كدا 100 على الماشى

وبعد الفطار بساعة ان شاء الله 100 وعلى اخر اليوم هعملهم 1000 نطة وعندى مشوار همشى ساعة ان شاء الله

اللى عايزة تنط 1000 نطة فى اليوم


بحبكم

يا بنات اللى تشوف كلامى تدعى لى ولنفسها اننا نخس, الدعاء مستجاب بظهر الغيب

موفقه ياعسل والله يعيننا جميعا يااارب ..


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وميض ماسة:

صباح الوووورد للبنوتات الحلوات ..
انا اليوم فطوري مويه فقط ..
والغداء راح يكون بأذن الله شوية رز ابيض مع رووب ..
والعشاء فواكة ان شاء الله ...


بالعافية على قلبك ..


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا:


هلالالالالالالالا وغلا اختي المربية طبعا أتذكرج عزيزتي مستحيل انساج عزيزتي وأنا ولله الحمد والمنة بخير وانتي اخبارج وشو صحتج طمنيني عنج
فأنت أختي وعزيزة على قلبي مع أني حزينة لأنج ما سجلتي معانا بس ما عليه بتوسط لج عند بنوكة < < واثقة الحبيبة واسطة كبيرة ههههههههه
ونورتي الموضوع عزيزتي
أنا مسوية نظام إن شاء الله ببدا من اليوم إن شاء الله ^_^ وهو وجبتين اكل فيهن ووجبة العشاء تكون فواكة أو خضار لأني أبى اعطي جسمي فيتامينات
^_^ وإن شاء الله راح اكتب نظامي الجديد اليوم بإذنه تعالى

بنوكة ، أم الدعاااااة ، رشيقة هانم ، بإذن الله بنحف ، ضناني الشوق ، ودانة الدنيا ، أم روان ، منى وجميع النبوتات اخباركن وسامحني إذا نسيت حد
وشو الدايت معاكن إن شاء الله كويس ^_^

ملاحظة خاصة لدانية الدنيا وين الحرب هههههههههههه أشوفج بس ظهرتي لسانج أنا بظهر لج لساني : icon6:
فديتني والله لساني وايد صغير ورشيق مش أنتي طووووووووووووووووويل هههههههههههههههههههههه
يالله انتظر الحرب الى ما شفت منها الا غبار معركتي
بالعافية على قلبك ياحلو
وانا بخير ياقلبي الله يسلمك انت طمنينا عنك كيفك ان شاء الله بخير ..



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بنوتات
بنوتات أنا حابة اقترح اقتراح بما أنا كلنا الحين تقريبا في نهاية الاسبوع ويتقرب موعد الميزان
شو رايكن بنوتات هذا الاسبوع نشوف كم نزلنا وبعدين بما أنه كل وحدة تختلف عن الثانية من حيث نظام الرجيم الخ
فكرت أنه ليش ما نتوحد على الاقل بتمارين رياضية فالي حابة تشاركنا أنا وبنوكة التمارين تقول أنا حابه تشارك
عشان نسوي جدول في التمارين
طبعا أنا فكرت أنه كل اسبوع نسوي عدة تمارين نكررها في اوقات فراغنا ^_^

واتمنى الفكرة وصلت لكن ^_^

فكرة حلو وانا والله داخلة بنادي واليوم الي ما أروح أتمرن على السير لمدة ساعه او 45 د ..


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولي^^:
السلااام عليكم
صباااحكم سكككككر+مسائكم سووووكر
كيفكم بنوتات
اخبار الدايت معاكم شو
ان شاء الله عال العال ومن احسن لاحسن بإذن الله
موفقين ان شاء الله

صباحنا ورد ,, سكر لالالالا هههههههههههههه
حنا نطلع سكر من هالشحوم كلها عرابيدد سكر خخخخخخخ



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولي^^:
يومي ليومي السبت:)
اليوم صحيت متاخر فراح علي موعد التحليل لاكن بكرا وخير
طبعا لساتني ما اكلت
بس اول شي حعملي كاسه زنجبيل بالنعناع
وحيكون رجيمي تمر وحليب
وحعمل رياضه
نص ساعه و100نطه
بعد الفطور ان شاء الله
وووتحياتي للجميع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولي^^:
لساتي ماشربت الزنجبيل بس اكلت 7تمرات وكاسه حليب
ومشيت لمده نص ساعه ونطيت 100نطه
تحياتي للجميع

بالعافية على قلبك ياحلو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة muna75:
مشكورة عزيزتي على النصيحه وفعلا البندول يعدل الراس وبالاخص اكسترا.. صباح الخيرات على الجميع يومياتي لليوم السبت
الفطور جبن قليل الدسم مع قطعة خبز اسمر مع الشاي
الغداء لبن + كوب تمن بزل+ قطعة ستيك مشوي
االعشاء انشاء الله برتقاله عدد2
والله الموفق
لاشكر على واااجب ياقلبي
بالعافية على قلبك ياحلو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شرين السيد:
صباح الخير
فطورى: كوب نسكافيه + 4 بسكوت صغير
بالعافية على قلبك ياحلو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دفء المشاعر:
مسائكم عسل يا قمرات شخباركم ان شاء الله تمام
بخير الله يسلمك انت كيفك طمنينا عليك ..


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنيتي هي دنيتي:
انا ماشيه تخفيف ...اشكوفكم بكره
موفقه لكن شدي شوي التخفيف مرات مايسوي شي ..


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بطة تبي تنحف:
اما اني الصراحة مدري وش فيي شهيتي مرة مفتوحة وكلة ابغى اكل ولا ادري ليش صاير بزيادة هاليومين
بس اني مقاومة مااكثر من الاكل

اليوم اشتغلت ساعة تقريبا بالبيت
شهيتك يمكن عشان البرد لكن حاولي انك تسيطرين على نفسك
وتصلحين لك شوربه وسلطات وفواكهه وقت الجوع عشان ماتخربطين ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
أنا دحين بروح النادي بإذن الله

وراجعه بعد ساعتين بشوف اليوميات اللي فاتتني وحشتوني


اليوم بدأت بريجيم فادي بإذن الله


فطرت بيضتين مسلوقه

وبعدها شربت اعشاب شاي اخضر + بردقوش+ بابونج + مراميه

عملت رياضه ساعه ربع ساعه على آلة السير والباقي عادي

وعملت رياضة بطن

الغدا
كانت حبه خياره بس

والعشا

صحن صغيييييييييير لحم مفروم + زبادي

ودحين بشرب نفس الأعشاب

ورايحه ع النادي سباحه بإذن الله

ولي عوده

موفقة ياقلبي ودربك خضر مدري دربك رشاقة هههههههه
وبالعافية على قلبك الله يسهل عليك ..


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الايما:
ازايكو يا بنات عاملين ايه انا النهارده مش عارفة انزل خالص اتمشى علشان في عندنا مطر كتير بس احاول اعوضها بكره انشاء الله
بخير ياقلبي انت كيفك
وحلو عوضيها بكرى الله يقويك ..


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
سلام عليكم ازيكم يابنات

اخباركم ايه والله وحشتونى جدا

انا يزمى انهارده كان كالاتى

ماشربتش غير كوب كابتشينو اول لما صحيت

بس كده

ربنا يستر وما اعكش فى الاخر

بس انا مقصرة جدا فى الرياضة بينى وبينكم

بس ربنا يسهل وابدا تانى

سلام خاص لفريق دريم سايز

الله يسهل عليك ياارب
وحاولي تاكلين وماتجوعين نفسك عشان ماتعكين خخخخخخخخ
وانا مثلك مقصره جدا بالرياضة لي اسبوع ظروفي ماخلتني ارروح للنادي عشان خيو مسافر
لكن ان شاء الله من بكرى بروح للنادي ..


كتبت : ام الدعاة
-
بنوكة ، ، رشيقة هانم ، بإذن الله بنحف ، ضناني الشوق ، ودانة الدنيا ، أم روان ريلينا فراشه الاردنيه و لولي
دبه تبى تضعف ووووووووووووو سامحوني اذا نسيت اسم

هلا واغلا بالجميع شو ا خباركم مع الرجيم والرياضه اليوم كملت اسبوع تمر وحليب الصراحه ازنت اليوم وشفت وزني نازل بس احس انو راح يزيد لين يوم الميزان سويت رياضه المشي 50 دقيقه
كتبت : تعبت من جسمي
-
سسلااااااااااااااااام

كيفكم بنااات

يومي مش ولا بد

الفطور جبنه مع تو توست

والغداء صحن رز ولحم مسلوق

والعشاء زبادي

حبايبي الاحمر شدو الهمه ياربي نووصل لهدفنا

بنووكه حبيبي كيفك وحشني تشجيعك موقادره ارجع مثل الاول حمااسي مره راح

كم صار وزنك وكيف قادره تلتزمين بسم الله عليك ..
كتبت : ala1
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساكم الله بالخير أخواتي ...
أنا جديدة هنا عجبتني فكرة التحدي و حبيت اشترك معكم
هذا بعد إذن المشرفة الله يجزاها بالخير
الصفحات الأولى ... 89  90  91  92  93 94  95  96  97  ... الأخيرة

التالي

جديدة معكم ... اتمنى مساعدتي

السابق

يدا بيدا للطريق نحو الرشاقه

كلمات ذات علاقة
, مسابقة , مقاساتي , biggest , الله , اصغر , بإذن , يوميات , loserبارادتي