يومي ليومي السبت:)
اليوم صحيت متاخر فراح علي موعد التحليل لاكن بكرا وخير
طبعا لساتني ما اكلت
بس اول شي حعملي كاسه زنجبيل بالنعناع
وحيكون رجيمي تمر وحليب
وحعمل رياضه
نص ساعه و100نطه
بعد الفطور ان شاء الله
وووتحياتي للجميع
كتبت :
gezond leven
-
صباح الخيييرات
كتبت :
gezond leven
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بنوتات
بنوتات أنا حابة اقترح اقتراح بما أنا كلنا الحين تقريبا في نهاية الاسبوع ويتقرب موعد الميزان
شو رايكن بنوتات هذا الاسبوع نشوف كم نزلنا وبعدين بما أنه كل وحدة تختلف عن الثانية من حيث نظام الرجيم الخ
فكرت أنه ليش ما نتوحد على الاقل بتمارين رياضية فالي حابة تشاركنا أنا وبنوكة التمارين تقول أنا حابه تشارك عشان نسوي جدول في التمارين طبعا أنا فكرت أنه كل اسبوع نسوي عدة تمارين نكررها في اوقات فراغنا ^_^
واتمنى الفكرة وصلت لكن ^_^ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلاااا ريلينا انا كمان حابة اشارك معاكم في التمارين :zyxr_ 0746:
وصباح الخير اختي لولي^^ حياج الله نحن الحمد الله بخير وانتي شو اخبارج
وهلا اختي gezond leven صباحج خير وبركة يارب اخبارج خيتو
كتبت :
muna75
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق: تشتاق لك العافية ياقلبي واحنا كثر ياحلوه ..
كيفك انت وكيف بحوثك ودراستك ان شاء الله كل شي تمام ..
ماتشوفين شر ياحلو
خوذي لك بندول وانتبهي بالبرد بعد ماتتروشين جففي شعرك << انا دايم اعاني من هالنقطه بعدين يعورني راسي كثير ..ز
مشكورة عزيزتي على النصيحه وفعلا البندول يعدل الراس وبالاخص اكسترا.. صباح الخيرات على الجميع يومياتي لليوم السبت الفطور جبن قليل الدسم مع قطعة خبز اسمر مع الشاي الغداء لبن + كوب تمن بزل+ قطعة ستيك مشوي االعشاء انشاء الله برتقاله عدد2 والله الموفق
