مشاركة في الريجيم

اهلا مارس
الرجيم القاسي مو بس يسبب فقر دم
يسبب شحوب في البشره وتساقط الشعر وضعف الاظافر
\\
أنا أفضل تبدأي يوم السبت القادم
لان برنامجي يعتمد على ايام الاسبوع
الويك اند بيكون مختلف عن ايام الاسبوع ولازم يكون جسمك اتعود على الرجيم
ويوم الجمعه نبدأ نقيس وزنك وهكذا الى نهايه الاربعه اسابيع
بكذا نبدأ السبت ونقيس وزنك كل جمعه نهايه الاسبوع
مارأيك ؟

موافقه يوم السبت ان شاء الله -------------ويكون اكملت الاغراض الي ناقصه عندي ويوم الجمعه يكون الوزن شكرا -----------------------بس الرجيم الا يوم الاربعاء يوم الخميس مفتوح او تكرار يوم السبت

خلاص نبدا الرجيم يوم السبت ---------------بس الرجيم الى يوم الاربعاء يوم الخميس ولجمعه مفتوح او تكرار للسبت والاحد

الخميس بيكون يوم للتخلص من السموم
الجمعه بيكون لك الخيار اما انك تعملي نفس نظام يوم الخميس أو بيكون مثل ايام الاسبوع

\\

من كلامك فهمت انك تعانين من الانيميا بسبب الرجيمات القاسيه اللي خسرتي فيها 30 كجم
ممكن تكتبين لي الرجيم ؟
حابه اشوف ليش سبب لك بالانيميا

الفطور بيضه مع خمس حبات زيتون اخضر
ا
لغداء----------------صدر دجاجه او فيليه سمك -------الحم مابيني وبينه اتفاق برغم ان فصيلة دمي يناسبها واكله نادر---------------سلطه
العشاء تونه ---------خضار------------------او سلطة تونه اوسلطة بيض --------------وشاي اخضر----------------------واذا نفسي في شيء حلو اكل 3 حبات تمر بس نادر اكله------------على شان كذه اريد رجيم المدمج بين نوع جسمي وفصيلت دمي يكون مدروس ---------الرجيم الي اتبعته فقير ----------الاشياء الباقيه لاتناسب نوع جسمي وشيء لاتناسب نوع فصيلتي ----------وخايفه ارجع اكل اكلي المعتاد ويرج وزني
وهذا رجيم نوع جسمي من الكتاب الفطور-------------2بيضه مقليه في 1م زيت----نصف شريحه توست قمح ---والقمح في فصيلت دمي يكسل نشاط الغده ---------حذفته وكتفيت بلبيض مع قهوه من غير كافيين وكوب شاي اوراق التوت العليق---------------الغداء-----------------خضار مشكله مع 4اوقيات تونه معلبه مع ملعقه ما يونيز خاص بالحميه (ما احبه )شريحه خبز (خذفتها من النظام )كوب حليب خالي الدسم (حذفته )كوب شاي اوراق التوت العليق
العشاء دجاج مع نصف كوب ارز بني (نادر ما اكل ارز في الرجيم )سلطت خيار وزبادي (خذفت الزبادي )كوب حليب خالي الدسم )حذفته )كوب شاي اوراق التوت العليق ----------ليس في الحميه فاكهه والبرنامج مدته 3 اسابيع والاسبوع الربع تكون حمية الثلاثه كيلو جرامات وتعتمد على الشربه مع الفطور والغداء ولعشاء وتكون من الخضار التي تناسب نوع الجسم ------------الرجيم مناسب جدا بس فيه اشياء تتعارض مع فصيلة دمي ------------والان اريد تدمجين بين الاثنين --------والاشياء التي حذفتها مو مناسبه مع فصيلتي ------------وما اعرف ايش الحل -----------------الرجيم الي اتبعته فقير جدا وشيء طبيعي يكون عندي فقر دم --------

فيه اشياء لم اذكرها (النظام الي عملته ومشيت عليه فيه خضار وسلطه بس ما كنت اكلها بستمرار ام ملل او كسل اعملها لاني ام ل8 اولاد وبنات وشغل البيت واكسل في بعض الاحيان )
اما فقر الدم متابعين حالتي في المركز الصحي في الحي
الشي الي خلاني اعمل نظام وتبعه بعد ما ذهبت 3 مرات عند اخصائيين تغذيه وفشلت (كن الالم الذي في ركبتي ما كنت اقدر انام ولا امشي من الالم وكل الفحوصات اكدت بسبب زيادة الوزن )والشيء الي خلاني اشترك في البرنامج الخوف من رجوع وزني وترجع نفس الالم والمعانه (اما السبعه الكيلو الباقيه ما همتني بنقصها في خللا شهر ونصف الي همني بعد ما انزل الباقي ايش اسوي استمر على نفس البرنامج ام ارجع اكل زي اول (هذا الشيء الي قالقني ومسبب لي اكتئاب )ارجوك ارجوك ساعديني لا اريد ان ارجع في نفس المعانه من 10 سنوات وانا اعاني من الرجيمات والالم )اريد نظام امشي عليه ماعد ترجع السمنه والمعانه ورياضه عندي اجهزه )بس اريد اعرف ماهو المسموح وماهو الممنوع وشكرا لك --------------ودمتي بصحه وعافيه