ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : البداوهـ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
مرحبا اختي البداوه
ممكن اسأل اذا جربتي الرجيم الكيميائي من قبل
انا ماشية على رجيم التخفيف وهو رجيم بسعرات حرارية محدده (800 سعر حراري في اليوم )
صارلي 40 يوم ماشية عليه نزلت ما يقارب 9 كيلو
وانتي كيف ماشيه على الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

جربته بس وزني ماينزل بسرعه معنه يوميا رياضه ومشي ومرات اخبص
بس الوزن لي تنزلينه مايرجع بسرعه هذا الشي الحلوو لي فالكميائي

ماشاء الله عليج

كيف تحسبين السعرات الحراريه؟؟

واتمنى تكتبين يومياتج عسب نستفيد من بعض ونشجع بعض

الحمدالله اليوم بديت الرجيم ان شاء الله خير

كتبت : منايا1977

كيف راح تكون اليوميات كل ما نتناوله نكتبه ولا النهائي لليوم بس
ويا ريت نفيد بعض بالتمارين
والوصفات للبشرة و الشعر والترهل وشد الجسم
(يعني من كله )
بالنسبه الي من بكره ان شاء الله بنزل اليوميات

كتبت : البداوهـ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
كيف راح تكون اليوميات كل ما نتناوله نكتبه ولا النهائي لليوم بس
ويا ريت نفيد بعض بالتمارين
والوصفات للبشرة و الشعر والترهل وشد الجسم
(يعني من كله )
بالنسبه الي من بكره ان شاء الله بنزل اليوميات

اكتبي يومياتج كل اللي تناولتيه مثل الفطور الغداء العشاء
والرياضه كم المده
والتمارين كم مره عدد التماريين

ان شاء الله يمكن انزل موضوع ثاني او يمكن ايكون فاليوميات بالنسبه عنايه الجسم بالكامل

واتمنى البنات لي معانا يكتبون يومياتهم

كتبت : البداوهـ

اليوم الاحد 13\2\2011
الاسبوع الاول
اليوم الثاني

الفطوووور

2 بيض مسلووق+ نصف برتقاله

الغدااااء

1برتقال+نصف صدر دجاج مسلوق+5 حبات طماطم صغار

كتبت : البداوهـ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
صباح الخير
الفطور برتقالة
الغدا 1 ملعقة فول بالليمون +بياض بيضة + ربع رغيف قمح + فلفل حلو

صباح النووووووور
شخبارج مع الرجيم

منوره

ツ】ઇ..تحدي الــ 80 طريقنا الى الرشاقه.. ઇ【ツ Diet

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قولولي ايش اعمل بلييييز ادخلو

الي تعرف ياريت اتجاوبني