██████ يوميـــــــــــاتي بطه ودبه وان شاء الله أصير مثل الغزال ██████ ادخلوا يابنات وشجعوني خذوا فيني ثواب

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : لاحدود لطموحآتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دوبه بس رشيقه:
مااشااء الله عليك

اان شاء الله توصلين للوزن المثالي بصحه وعافيه

رح اكون متابعه ومشجعه لك برجيم التمر واللبن

بسس حبيت انك تذكرين فصيلتك قبل كيذا

=)

بإذن الله يارب..

الله يجزاك الجنة..

ليش الفصيله لها دور ؟

أنا فصيلتي o

كتبت : لاحدود لطموحآتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تحدوها البشر:

كللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للللللللللللللللللللللللللللللللللللووووووووووووش
مآآآآآآآآآآآشاااء الله تبارك الرحمن عقبالنا ياااااااااااارب
كبيييييييييييييييره كبيييييييييره يـــآآ ((لآحدود لطموحآآتي ))
قدهآ وقدود
استمرررررررررررررررررررري ياغلآتي ’,
استمررررررررررررررررررري
انا رح آنآآآآآفسسسسسسسسسسسسسك برجيم اللبن والتمر
اوووووك

الله يسعد ك يا وخيتي....

الله يرفع قدرك ويعلي شانك بين خلقة..<< توني ببداية المشوار الطريق طويل ياأختك

بإذن الله راح أستمر..

خلاص وعد الحر ....نبدا بكرة ..والله الله بالهمة ..بلا أكل بلا خرابيط ..لاحقين ..

خلاص اتفقنا

كتبت : لاحدود لطموحآتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تحدوها البشر:

ll إذا ثلث الطموح عناد ،، وثلثينه صبر وإلحاح "
ابجبر خاطر آمالي ..
وأحاول أكثر / وأكثر ..!

وإذا بعض الألم باقي ،، ترى بعض الأمل ما راح !!
وكل ما قلت أنا مقدر ..
بعاندني /
وأقول : أقدر !!

الله لايحرمنا ,,,,,كلام انما إيه...

في الصميــــــــم...

الله يعزك بالطاعة

كتبت : دوبه بس رشيقه

ما عندي الاجابه الاكيده

وسبق جربته مع المششي اسبوع ما تحرك وزني ابد

ما ابغى احبطك بس قلت ممكن بسبب اختلاف الفصيله

لانو وزني مو ثابت

ع العموم ان شاء الله ابدأو معك وننزل يارب :)

كتبت : white flowers

عايزين تحدي قوى ان شاء الله من بكرة
ده نظامى إن شاء الله ويا رب اتبعه

الاسبوع الاول
الإفطار :
5تمرات +كوب حليب منزوع الدسم(كأس كبير) أو ربع (كأس صغير)قليل الدسم

الساعة 10 صباحاً:
كوب عصير طبيعي (بدون سكر)

قبل الغداء مباشرة:
خس + عصير ليمون (بدون سكر)

الغداء: إختيار نوع واحد:
- سلطة + تونة + برتقالة
- ربع دجاجة +سلطة + شريحة أناناس طبيعي "" مكمن احيانا هاستبدله باي فاكهة تانية ""
- ستيك مشوي + تبولة + رغيف أسمر

المغرب :
3 أو 5 تمرات أو حبة فاكهة

العشاء:
1 أو 2 شريحة توست +قطعة جبن خاصة بالرجيم +سلطة

██████ يوميـــــــــــاتي بطه ودبه وان شاء الله أصير مثل الغزال ██████ ادخلوا يابنات وشجعوني خذوا فيني ثواب

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

طلب تعديل المعرف

قروب (رجيم) عل بلاك بيري !!