██████ يوميـــــــــــاتي بطه ودبه وان شاء الله أصير مثل الغزال ██████ ادخلوا يابنات وشجعوني خذوا فيني ثواب

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الحبوبه 222

مداخله >>
لا حدود لطوحاتي
أنا راح أبدأ غدا إن شاء الله برجيم التمر واللبن لمده 10 أيـــــــــــــــــــام
يالله راح أنافسك ونشوف من يفوز ..

كتبت : هيآم

ما فطرت

تغديت : 5 ملآعق رز + قطعه لحم + خياره

مشششيت 15 دقيقة عالسسيبر

..

كتبت : لاحدود لطموحآتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دوبه بس رشيقه:
ما عندي الاجابه الاكيده

وسبق جربته مع المششي اسبوع ما تحرك وزني ابد

ما ابغى احبطك بس قلت ممكن بسبب اختلاف الفصيله

لانو وزني مو ثابت

ع العموم ان شاء الله ابدأو معك وننزل يارب :)

الله يجزاك كل خير..

أنا بديت برجيم التمر واللبن وكأني حاسه بتعب جسدي

مدري ...الله يدلني على اللي فيه الخير..

يمكن أكمل رجيمي اللي مشيت عليه الأسبوع اللي فات

كتبت : لاحدود لطموحآتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة white flowers:
عايزين تحدي قوى ان شاء الله من بكرة
ده نظامى إن شاء الله ويا رب اتبعه

الاسبوع الاول
الإفطار :
5تمرات +كوب حليب منزوع الدسم(كأس كبير) أو ربع (كأس صغير)قليل الدسم

الساعة 10 صباحاً:
كوب عصير طبيعي (بدون سكر)

قبل الغداء مباشرة:
خس + عصير ليمون (بدون سكر)

الغداء: إختيار نوع واحد:
- سلطة + تونة + برتقالة
- ربع دجاجة +سلطة + شريحة أناناس طبيعي "" مكمن احيانا هاستبدله باي فاكهة تانية ""
- ستيك مشوي + تبولة + رغيف أسمر

المغرب :
3 أو 5 تمرات أو حبة فاكهة

العشاء:
1 أو 2 شريحة توست +قطعة جبن خاصة بالرجيم +سلطة

يالله انطلقي ونحن لن نتركك..سنشجعك ونزيد من همتك..
الله يسهل امرك

كتبت : لاحدود لطموحآتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
يالله يا بنات بصيييييييييح

بالليل خبصت تخبيص

بصيييييييييييح

وششش أسوي في عمري .؟!

يالله ياهيوم.....ليييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يش
أكيد حاسه بتأنيب الضمير..

الله يهديك بس..

اسمعي لازم تعاقبين نفسك..
اشربي ماء كثييييير مرررررررره
العبي رياضه اليوم لمدة ساعة..

لاتآكلين شئ من بعد الساعة 9 إذا كنتي ماتنامين إلا متأخر..
خلاص ياهيوم..
اللي فات مات..
احنا عيال بكرة << فاهمة غلط
تعوضين ان شاء الله..

ولاتعاقبين نفسك وتحرمينها من الأكل..
لأن ماخلاك تخبصين إلا الحرمان..

افطري وتغدي وتعشي بعد..وشرب مويه كثيييير ورياضة وأكل خضار بين الوجبات وأهم شئ خلي عندك عزيمة وهمة..

هيوم ابدأي من جديد..فنحن يانتظار تحقيق أهدافك..

كتبت : لاحدود لطموحآتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحبوبه 222:
مداخله >>
لا حدود لطوحاتي
أنا راح أبدأ غدا إن شاء الله برجيم التمر واللبن لمده 10 أيـــــــــــــــــــام
يالله راح أنافسك ونشوف من يفوز ..

هلا يالحبوبة..

يالبى المداخله ياناس..
والله بديت اليوم وحسيت بتعب جسدي مو جوع حاسه عظامي أعوذ بالله..
علشان الدوام بعد...

أنا بكمل بإذن الله ...وإذا حسيت اني خلاص برجع لريجيمي السابق أكمل باقي الأسابيع..
وإذا سويت رجيم التمر واللبن راح اسويه أسبوع فقط..

الله يساعدني بس..كل شئ بإيد رب العالمين..

الله لايحرمنا من ذا الحماس ياناس

██████ يوميـــــــــــاتي بطه ودبه وان شاء الله أصير مثل الغزال ██████ ادخلوا يابنات وشجعوني خذوا فيني ثواب

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

طلب تعديل المعرف

قروب (رجيم) عل بلاك بيري !!