يومياتي """" من تشاركني

صباح الخير يالغاليه

انا بكون وياك

الطول :160

الوزن :79

الهدف :70

صباح الخير علي الجميع انشاالله صباح كله عزيمه وقوة اراده كيفكم وكيف الاسرار وتفائل معكم


حبت انوه عن موضوع الحضور وتسجيل الدخول كل يوم تدوين كل شي صار معاكم طول اليوم """"""""حتى التخبص الي يصير يتسجل بس لا تستانسون وتخبصون صدق تبي التزام


عشان نوصل للهدف


القونين المتيعه لهذا الرجيم


1- الاتزام بالرجيم وعدم التخبيص


2- شرب الماء بكثره ضروري وعن تجربه شخصيه مفيد جدا للبشرة والشعر ويذوب الدهون ويطرد السموم


3- الألحاح في الدعاء وعدم الفتور اوكسل بعد كل صلاة وبين الأذن والأقامه وياليت بعد بكم ركعه بالليل تحركين جسمك فيها تعطيك قوة ودافع للاستمرار


وش رايكم فيه اي تعليق قبل انزل البرنامج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لا بالعكس أنا معك وبتوفيق يارب

انا بعد بكوون وياااكم ... واعتماادي الكلي عالتخفيف في الاكل و عالسلطـة .. والرياضة ...