يومياتي """" من تشاركني

السلام عليكم ورحمة الله وبركآآآآته



ووووووووووووووييييييييييييين البنوتآت الحلوآآآآت ..؟؟؟


أهم شي تكونوا بخير






صبآيا بقوووول لكم الحقيقه

البآرح شفت قدآآآمي ع العشآ مكروووونه بااالبشاميل

وصدقآ صدقآ مآآآآقدرت أقآآآآووم

أكلت لما قلت آمين


بعدهآ شربت شاي أخضر

وسويت أنوآآآآع الريآضه وإن شاءالله أكون حرقت السعرآت



فطووووري اليوووم حبيت يكون صحي
وحبيت أعووود نفسي ع أكل صحي عشآن أرتاح بعدين

فطوووري كآن كبده
أكلت وشربت شآي أخضر

طبعآ ماتغديت

مشيت حوآلي 25 دقيقه

ع العشآ

أكلت كيك مع زبادي منزوع الدسم


وأحاول إني امشي
لأن أحس نفسي مكسرررره حييييييييييييييييل


أنا صار لي أكثر من شهر وفقدت بس كيلو وآحد

وشكلي خلال اليووووومين هذي

بشوف لي ريجيم التمر واللبن
لأني جربته مره

وزبط معآآآآآي


باالتوفيق بنآآآآآت


وادعووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووولي إن وزني ينقص

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

كيفكم حبوبااااات إن شاء الله تكونوا بخير...

بنات وينكم نريد حماس وتشجيع أكبر

على الأقل إذا ما تكتبوا يومياتكم نشجع بعض بشوية نصائح

راح أكتب إيش كان فطوري اليوم ...

أنا أكلت اليوم على الفطور نصف قطعة خبز مع جبنة وربع كاس حليب

وشربت شاي أخضر بملعقة وحدة

خبصت أمس بالعشا بس مشيت بعدها 30 دقيقة

وإن شاء الله الغدا راح يكون سلطة يمكن أكل معه زبادي خالي من الدسم