طريقي للرشاقه :p

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ريمأأ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتحديه:
يومياتي لليوم 4/4
سويت رياضه ايروبيك مدة ساعتين كامله من الساعه 7-9
شربت كاس شاي اخضر مع الزنجبيل
وبعدها ب10 دقائق نصف حبه توست لانه ابيض - ملعقه صغيره جبن قريش
الغذاء - خضار مشكله - ربع خبز اسمر - قطعه دجاج
العشاء - معليش اليوم تعشيت من قلب اكلت 3 حبات فرموزه نوع من المعجنات
وبعدها سويت رياضه مشي مده ساعه كامله

ماشاء الله
نظآآمك تمآآم مآآره
وعجبي تركيزك ع الرياآآضه

ماشا الله عليك

كتبت : ريمأأ

نظآآمي لليوم الأربعاء

على الريق أخذت حبة كيوي

وبعدهآآ بســاعه فطرت وكآآن شريحه وحده توست مع جبن قريش وم زيت زيتون
وكوب حليب نسكافيه

وبعدهآآ بســـاعتين شربت كوب أعشآآب

والغدآ

4 م رز مع قطعتين صــــــــــغيره لحم

وشرايح خيآآر

والعـــــــشآآء لقمآآت قليله من دجاج مشوي مع رز أبيض ..>>ماكنت نآويه اتعشى وخصوصآ أنـــــــــي متغديه رز بس اطريــــــت ومآآكثرت

وبعده

بسآآعه شربت شاي أخضر
التخبيـــــــــــص
كآن قطعتين شوكلآآآ

وبختم يومي بزبآدي مع ثوم

كتبت : ريمأأ

وين النآآس مالكم حس

أممممممممم

اليوم نظآمي كان حلو بس بصرآآحه ماخلى من التخبيص >>خميس

الفطور
2 توست بر مع كوب حليب وجبنه مثلثات وحده

الغدآء

8 ملآآعق مكرونه

شرآيح طماط وخيآآر وجبن قريش

والعششآآء

زبادي بالثوم

اخذتلــــــــــــي كوب شآآي أخضر مع ليمون قبل الغدآآ

كتبت : المتحديه

كيف الحال ياريما حلو نظامك لكن احس ان فيه
كثير من النشويات لو انك تخلين يوم مفتوح في اخر كل اسبوع
وتاكلين فيه رز ومكرونه
انتي سوي رجيمي اللي كتبته في نفس اليوميات هذي
وان شاء الله يجيب نتيجه
اليوم 6-4
مافطرت سويت رياضه ساعه ونصف
الغذاء - 3ملاعق سلطه - نصف صدر دجاجه

كتبت : ريمأأ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتحديه:
كيف الحال ياريما حلو نظامك لكن احس ان فيه
كثير من النشويات لو انك تخلين يوم مفتوح في اخر كل اسبوع
وتاكلين فيه رز ومكرونه
انتي سوي رجيمي اللي كتبته في نفس اليوميات هذي
وان شاء الله يجيب نتيجه
اليوم 6-4
مافطرت سويت رياضه ساعه ونصف
الغذاء - 3ملاعق سلطه - نصف صدر دجاجه

كلآآمك صح من نآآحية النشويآآت >> انآآ ماعندي مشكله مع النشو يات يعني موآآحبهآآ مآآره ومأأ اقدر اقلل منها بس كنت أبـــــغى نظآمي يكون متكاآآمل وماينقصه أي عنصر من العنآصر الغذائيه

بس لآحطت نزول وزني بطيء والزوآآيد مآآراح تروح الا لماآآ أخفف نشويآآت

عشآآن كذآآ من أمــــس قررت أغيـــــــــــر نظآآمي

ورآآح تلآآحظون بيوميآآتي التغير والبعد تقريبآآ عن النشويآآت

وبشوف نظآمك اللي موجود

لانــــــي من اليوم بديت بنظآآم جديد ونآآويه أستمر علـــــــــــيه أسبوع

وان شاء الله بنزله

بس للأمانه سمعت أنه كيميائي >>مو متأكده

لأن اللي اخت الرجيم منهآآ تقول الدكتور وصفه لها وماأقالهاا أنه كيميائي

>>كثثثثثثثثثثثثثرت حكككككككككككككي

طريقي للرشاقه :p

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيمي من اخصائية تغذية

~ رجججيمً لمدة شهر ..ب عزيمة وارادة قوية