نظامين رجيم بس ياترى عنجد بينزلو 40 كيلو بشهرين
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مرغريتا
-
مرررررررررررحبا يابنات
انا على قد مو مدايئة من وزني اللي هوه 90 وجعني راسي اد ما بفوت عالنت وعلى رجيمات
وشفت رجيمين حيروني وزهلوني بس حمسوني وبنفس الوقت حبيت استفسر عنن
لهيك اللي مجربة اي واحد فيهم تكتب تجربتها وانا بكون الا من الشاكرين
الرجيم الاول على قولتهم ينزل 40 كيلو بشهرين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.
الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.
الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.
المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب
العشاء : -
سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار.
اما الثاني
كمان على قولتهم ينزل 40 كيلو بشهرين وهي قصتو حسب ماورد والحكي مو منعدي الله وكيلكم
بنات زوجة اخوي ما شفتها من 3 شهور تقريبا لاني انا في الرياض وهما في جده وما اروح ابدا الاسبوع الي فات سافرت مع زوجي لجده ورحت ازور اخوي وزوجته
مادري ايش اقلكم يوم فتحت الباب ما عرفتها امي تقول نحفت بس تصورت لدرجه هدي
قلتلها بالله عليكي علميني ايش سويتي خليني اتخلص من 25 كيلو زياده انا وزني 82 كيلو
قالتلي راحت عند دكتوره في مستشفى عرفان اسمها على ما اضن ايمان
واعطتها رجيم بروتيني مشت عليه نقصت في شهر الاول 20 كيلو وفي شهر التاني نقصت 20 كيلو يعني 40 كيلو في شهرين
الرجيم هو
فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط
بنات انا حابة بلش بواحد منهم ازا كان اي وحدة جربت واحد منن يارب تفوت وتكتب تجربتها ربي يسعدكن من مرغريتاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااا
:00 0021541:
انا على قد مو مدايئة من وزني اللي هوه 90 وجعني راسي اد ما بفوت عالنت وعلى رجيمات
وشفت رجيمين حيروني وزهلوني بس حمسوني وبنفس الوقت حبيت استفسر عنن
لهيك اللي مجربة اي واحد فيهم تكتب تجربتها وانا بكون الا من الشاكرين
الرجيم الاول على قولتهم ينزل 40 كيلو بشهرين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.
الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.
الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.
المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب
العشاء : -
سلطه خيار مع روب او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار.
اما الثاني
كمان على قولتهم ينزل 40 كيلو بشهرين وهي قصتو حسب ماورد والحكي مو منعدي الله وكيلكم
بنات زوجة اخوي ما شفتها من 3 شهور تقريبا لاني انا في الرياض وهما في جده وما اروح ابدا الاسبوع الي فات سافرت مع زوجي لجده ورحت ازور اخوي وزوجته
مادري ايش اقلكم يوم فتحت الباب ما عرفتها امي تقول نحفت بس تصورت لدرجه هدي
قلتلها بالله عليكي علميني ايش سويتي خليني اتخلص من 25 كيلو زياده انا وزني 82 كيلو
قالتلي راحت عند دكتوره في مستشفى عرفان اسمها على ما اضن ايمان
واعطتها رجيم بروتيني مشت عليه نقصت في شهر الاول 20 كيلو وفي شهر التاني نقصت 20 كيلو يعني 40 كيلو في شهرين
الرجيم هو
فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط
بنات انا حابة بلش بواحد منهم ازا كان اي وحدة جربت واحد منن يارب تفوت وتكتب تجربتها ربي يسعدكن من مرغريتاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااا
:00 0021541: مواضيع مميزة قد تهمك
