يوميات:همم تعانق القمم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : همة شرقية
-
تصبحون على خير

ابروح أسوي تدليك لتذويب الشحم ثم أنام بسلام
طبعا ابتدهن بالفكس <<اشتغلوا العجز

ماعليه ابمشي حالي فيه لما إن شاء الله أطلع السوق وأشتري لي زيوت حاره تنفع لهالغرض
وبعد ماانسى آخذ لي فرشاه خاصه للتدليك لأني قريت عن رجيم الزيوت المذيبة للشحوم
وإن شاء الله أصورهم وأوريكم أياهم >>أنتي روحي أشتريهم ألحين

 الزيوت الحاره مثل زيت الكافور ، النعناع ، الزنجبيل ، القرنفل ، الفلفل ، الخردل .. وغيرهم ..لأن الزيوت البارده أحسها ماتنفع

ومعروف التدليك للجسم له فوائده النفسيه والصحيه منها الاسترخاء
وفوائده كثييييييره إن شاء الله أجمع اللي أقدر عليه وأحطها لكم بمشيئة الله

في وداعة الرحمن ولاتنسون تقولون لي رايكم مقتنعين بهالفكره؟
<<اللي هي تدليك تذويب الشحوم بالزيوت ؟

لاتبخلون علينا بآرائكم وفوائدكم
كتبت : همة جنوبية
-
يومياتي ليوم الجمعه وماقدرت اكتبها الا يوم السبت


بالنسبه للاكل :

يوم الجمعه مفتوح لكن قللت في الاكل عن يوم الخميس .. وانا خليت لي يوم الخميس والجمعه مفتوح علشان ما امل من نظامي لان الروتين يقتل فالتغيير مطلوب خاصه للي في وضعنا ..



الرياضه :



مشي نص ساعه + رياضة نط ( ملزمه عليها ) + رياضة شد البطن ..


التقي بكم باذن الله في يومياتي لسبت ..
كتبت : همة جنوبية
-
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..


ارحب باختي الغاليه غيمة فرح سعداء بك وبانضمامك معانا ..

ونرحب بكل من يريد ان يشاركنا بهمه لنصل الى القمه باذن الله ..

فعلا والله ياهمتي


نفتقد حلم سيكون والحمد لله اللي نورتنا واسعدتنا بعودتها .. وكذلك الدب الكسلان فاقدينها .. واللي قالوا بيشاركونا في الاول ولا شفناهم ( كل الاشواق ــ رزة ــ دانة 30 ) يارب يبشرونا انهم ثابتين على نفس الهمه .. ويحقق لنا ولهم وللجميع مانتمنا ياااارب ..


والله الطريق الى الوزن المثالي مو صعب بس محتاج لصبر وثبات .. واذا كانت البدايه صعبه بهمتنا نحطم المستحيل والصعب يكون سهل باذن الله ..
كتبت : همة جنوبية
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همة شرقية:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


همتي .. الله يوفقك استمري ولك وللجميع ( من سار على الدرب وصل )

الله لايعودني للصبغات وإن شاء الله نكمل مشوار التغير روحا وجسدا


بالنسبه لرياضة نط الحبل صحيح أسمع عنها أنها تحرق الشحوم بس بعد سمعت أنها
( تكبر الصدر والأرداف )

وأما المشي أنا أشوفه أحسن رياضه ماينمل منه


موفقات يارب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

هلا وغلا بالغاليه ..

واياك ياارب ..

باذن الله انا بحاول بالاضافه لرحلتي في انقاص وزني اني اغير واعالج شعري وبشرتي كذلك .. وابدا اسوي خلطات وزيوت .. ودي مااوصل للوزن المثالي الا وانا تغيرت في كل شي مو بس في الوزن .. ويارب يسهل لنا وييسر امرنا ونحقق اللي نتمنا ..


اما بخصوص رياضة نط الحبل فانا قلت ان الرياضه مثل الطعام لا بد نختار لانفسنا الرياضه المناسبه لنا حتى مانتعب .. فزي مثلا رياضه الدرج بالنسبه لي متعبه ولا اتحملها فانا احاول انتقي لنفسي المريح لجسمي وفي نفس الوقت مايضره ..

لكن حبيت اوضح ان رياضه نط الحبل مامنها ضرر وهذا كلام دكتور في احد المواقع الطبيه ( ومن خلال كلامه وضح ان في فئه متناسبهم الرياضه هذي ) وفي الاخير اقول لابد من اختيار الرياضه المناسبه لكل جسم :


رياضة نط الحبل من أنواع الرياضة السهلة التي يمكن ممارستها لتخفيف الوزن، وأقلها تكلفة وهي ممتعة أيضاً.

عندما تـُمارس رياضة نط الحبل بالطريقة الصحيحة فإن فائدتها تتساوى مع رياضة الركض من حيث تقوية القلب والرئتين وتحسين الدورة الدموية واللياقة البدنية.

وهذه الرياضة مناسبة لجميع الفئات العمرية ومن كلا الجنسين، وكل ما تحتاجه حذاء رياضي مناسب لحماية القدم من الإصابة وملابس مريحة لا تعيق الحركة، وأن تكون الأرض مستوية ولا يهم إن كانت مزروعة أو مفروشة أو من الخشب المستعمل لممارسة تمارين الأيروبكس.

وبالنسبة إلى السيدات يفضل ارتداء مشد للصدر للمحافظة على ثباته وعدم ترهله أثناء القفز وليس لأنه يسبب ترهلاً في الصدر، فهذه الرياضة تفيد أنحاء عديدة من الجسم مع القفز وشد البطن والصدر فإنها تساعد على شد عضلات البطن والصدر والفخذين.

وهي من التمرينات التي تعمل على تقوية أربطة القدمين والركبتين واليدين وتعتبر من التمرينات التي تعمل على تنمية الرشاقة والتوازن والسرعة والتوافق العضلي-العصبي.

وهناك محظورات لهذه الرياضة كأي رياضة لها محظورات عامة تمنع الفرد من مزاولة أي رياضة، ولها محظورات خاصة يترتب عليها عدم ممارسة رياضة نط الحبل إلا بعد استشارة الطبيب المعالج وهي:

1.لا تمارس هذه الرياضة المرأة الحامل لخطورته على صحتها وعلى جنينها.

2.لا تمارس هذه الرياضة المرأة أثناء فترة الدورة الشهرية لأنه يضاعف من النزيف ويسبب الآلام المبرحة.

3.لا يمارس هذه الرياضة أي فرد يعاني من بعض الأمراض المزمنة كالقلب وارتفاع ضغط الدم والسكر والربو .

4.لا يمارس هذه الرياضة أي فرد يعاني من بعض الألم أو الإصابات في المفاصل خاصة مفاصل الركبتين ورسغي القدمين.
كتبت : همة جنوبية
-

اعجبتني هذي والله شكلي بخليها رياضه لي



وهذي ماتصلح لنا ابد اخاف نسويها ونبلش فيها ولا عاد تطلع >> ممكن اذا صرنا رشيقات نفكر نطبقها اما في وضعنا هذا فصعب



وبخصوص اللي ذكرتي يالغلا :


ماعندي خلفيه عنه وياليت تفيدينا عن موضوع التدليك بالزيوت ..


في انتظارك باذن الله ..

التقي فيكم على خير ..
كتبت : توليب’’
-
صباح الخير
يوميات لليوم
شرب كاس شاي احمر بسكر دايت +خبز بر بالجبنه
وان شاء الله العصر اسوي رياضه اذا قدرت
الله يعين ونحقق اللي نتمنى نوصل له
بالنسبه لموضوع التدليك بالزيوت ماعندي اي خلفيه ؟؟
ياربت تفيدينا اختي همه شرقيه
الصفحات الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة

التالي

خاص للمتواجدين بأبوظبى ( إجازة المعلم )

السابق

بنغازي.. العروس النائمة..

كلمات ذات علاقة
القلم , تعانق , يومياتهمم

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0