class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الأمل:
عزيزاتي إذا كان الألم مستمر ويكون أكثر شيء بعد أداء التمارين ، وكذلك صعوبة الإستيقاظ الصبح ، فلابد من أن تقوموا بعمل تحليل لفيتامين d ، بنات فعلاً راح تشوفون فرق إذا عدلتم نسبة الفيتامين هذا إلى فوق المستوى الطبيعي يعني لازم تكون نسبته 35 - 55 تقريباً ، راح تتمكنون بعدها من أداء التمارين بدون الشعور بالتعب أو الألم مثل أول حتى التشنجات العضلية راح تقل بشكل ملحوظ .
الله يعطيكم الصحة والعافية
هلا نور
والله مسكينه اختي بتعاني منه هالالم الصبح اول مابتصحي من النوم والمن تسوي شغل بالبيت وتكون منحنيه مره احزن علهيا الله يشفيها
انا حمدالله مااحس فيه بس خايفه لو اخذته اتورط فيه الجهاز
طيب يانور اروح على طول واطلب من الدكتور والا هو بيسوي لي التحليل انا اشك انو عندي نقص في هالفتامين
