يوميات مجموعة بنوكة وريلينا بإذنه تعالى_

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : مايشبهونيـ

الله يسمع منج soso
وهذا الخط المدور يالغلااا

كتبت : جنوبيه

[quote=مايشبهونيـ;1652344]حبيبتي انا شاريه جهاز للبطن روووعه وغير متعب جنج تلعبين مو تسوين رياااضه
نفس نتايج رياضة البطن وانتي منسدحه بالارض بس هاذا مثل الكرسي والله تحسين
صج عضلااات البطن تتحرك وتنشد وتحسين بعوار في عضلااات البطن وهذا شي حلو
خذيته من اعلااان بالتلفزيون والله استخدمته 3 اسااابيع وصغر بطني بشكل ملحوض
بس والله انااا من النوع الملوووول احن على الشي وذا شريته لعبت فيه جم يوم
عقب ركنته مع ربعه وهاااذي صورة الجهااااز من النت :
[/quote

تسلمين ماقصرتي اممم كيف يلعب فيه هذا ؟

اهم ماعندي للي تحت السره صايره جلده كنها كفره ومبنش بعد خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ امحق واتشبيه

كتبت : soso_awal

كيفكوم يا حلوين
اليوميات
اليوم التاني من الشربه الحاقه
الرياضه قبل الافطار . يحريق الشحوم
الفطور . سلاطه
الغده . شربه و يعد 3 س شربه تاني
العشاء . انشاء الله سلاطه
.........................زز
الرياضه
في الصباح قبل الفطور . 30 د اربيت
قبل الغداء. 30 د اربيت
و شغل البيت و المشي في الخارج
.............................
الحمد الله

كتبت : (رشيقه هانم)

كل البنات وصلوووووووووووووو الحمد لله
يومياتي
ع الريق الزنجبيل بالخل و بعديه منقوع الشمر
الفطار: نسكافيه بحليب (1\2)+ مافن شوفان(1)
شربت شاي اخضر
الغدا:سلطه خضرا+كفته بحجم حبه الفلافل يعني حوالي ربع كوب لحم مفروم(2)+بطاطس محمره في الاكتي فراي بدون زيت(2)+قطعه خبز نص توست(1\2)+نص علبه زبادي(1\2)
شربت شاي اخضر بنعناع
سناك تفاحه(0)+نسكافيه بحليب(1\2)
العشا:لايوجد
الساعه 7

الرياضه نط الحبل 200 مره + شويه تمارين +شغل البيت 3 ساعات

تصبحو علي خير تعبانه هرووووح انام

اشوفكم بكره علي خيييييير

كتبت : soso_awal

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (رشيقه هانم):
كل البنات وصلوووووووووووووو الحمد لله
يومياتي
ع الريق الزنجبيل بالخل و بعديه منقوع الشمر
الفطار: نسكافيه بحليب (1\2)+ مافن شوفان(1)
شربت شاي اخضر
الغدا:سلطه خضرا+كفته بحجم حبه الفلافل يعني حوالي ربع كوب لحم مفروم(2)+بطاطس محمره في الاكتي فراي بدون زيت(2)+قطعه خبز نص توست(1\2)+نص علبه زبادي(1\2)
شربت شاي اخضر بنعناع
سناك تفاحه(0)+نسكافيه بحليب(1\2)
العشا:لايوجد
الساعه 7
الرياضه نط الحبل 200 مره + شويه تمارين +شغل البيت 3 ساعات

تصبحو علي خير تعبانه هرووووح انام اشوفكم بكره علي خيييييير

صحتين ما اكلتي
انشاء الله و انتي من اهلو

يوميات مجموعة بنوكة وريلينا بإذنه تعالى_

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مشكلتي مع ...

ابي حل للافخاذ

يوميات مجموعة بنوكة وريلينا بإذنه تعالى*_*

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مشكلتي مع ...

ابي حل للافخاذ

يوميات مجموعة بنوكة وريلينا بإذنه تعالى_