كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : Fatooom

تآبع يوميآتي ...

العصريه : كوب كوفي + آيس كريم =(

العشآء : سندويش كودو من عمل آيديآ
<< خربتهآ آهيء آهيء

الريآضه : شوي تمآآآرين ..

تصبحوون على خير

كتبت : رماد الحب

مرحبااااااااااااا كيفكم

ريجيمي تمام بس بجوع وعم اكل خبزة سمرة كل يوم لاني دا اجوع كثير ودا مشي تقريبا نص ساعه يوميا

يمكن كل ماينزل الوزن بجوع اكثرررر

كتبت : Fatooom

مسسسآء الورد

يوميآتي آمس ..

الفطور : مآفيش ..

الغدآء : آيدآم + 3 ملآعق رز + تفآحه ..

العشآء : منآقيش ..
<< خربتهآ ..

الريآضه : شوي تمآرين ..

يوميآتي اليوم ..

الفطور : مآفيييش ..

الغدآء : بآلمطعم ..
<< خربتهآ ..

العشآء : مآفيييش ..

الريآضه : شوي تمآرين + مشي على السير 25 دقيقه ..

آشوووفكم على خييير ..

كتبت : Fatooom

مسسسآء الآنوآآآر

رمآد الحب

شخبآرك ؟!!

وينك يَ حلووهـ مختفيه ؟!!

يوميآتي ...

الفطور + الغدآء : سندويش آبيض + بيض + عصير ..

الريآضه : مشي على السير 25 دقيقه + تمآرين 20 دقيقه ..

وآبششششرك حمدالله وزنت اليوم

ونقصت كيلو ونصف صرت 62.5 كلغ

وآنتي بششري !!

لي عوودهـ ..

كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

30طريقه لانقاص الوزن...

♥المشي ومقدار حرق السعرات الحرارية♥