مساااااااائكم طاعات ورضى
الله يبارك فيكم جميييييييييع ويااااارب يعيننا ونوصل للوزن المثالي
يومياتي أمس كانت حلوه
وماشيه على رجيم النقاط كان مجمع نقاطي أمس 16 نقطه
واليوم شكلي زودتها حبتين صاروا الحين 20
وبإذن الله العشاء بيكون عصير قريب فروت أو سلطة خضراء << على حسب إذا جعت ولا لا
والرياضه سويت لي جدول والحمد لله ماشيه عليه
أمس 600 خطوات
وتمارين لليدين والصدر والبطن
