خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الجورى15:
ماشاء الله وتبارك الله ولا حول ولا قوة الا بالله الله اكبر............الله اكبر .......... الله اكبر
اخبار حلوة وترفع الهمة
ايش رجيمك يالغالية ورياضتك ؟؟؟؟؟؟ اسعفينا

السلام عليكم
الحمد لله يابنات عدت العزومة على خير بدون تخبيص ومسكت نفسى قطعة حلى واحدة بس
العشاء 5 ملاعق رز او 6 +لحم 50غرام وزيادة شوى

هلا بنات كيفكم موفقين ان شاء الله في جميع قراراتكم
كلي دموع تسأل عنك العافيه
حلم سيكون الله لا يحرمني من نصائحك الذهب
طبعا امس كنت مشغووله ماقدرت اطل عليكم الا الان بسبب ضيوف اعزاء على قلبي
نظامي ليوم الثلاثاء/
الفطور/ 6 م فول+ 4 م عريكه+2 شريحة توست+ كوب شاي
الغداء/5 م ارز+وصلة لحم+ عصير برتقال
العشاء/ 2 شابوره+شريحة جبنه قليلة الدسم+ شاي
الرياضه / لم اعمل رياضه
شربت 2 كوب شاي اخضر
نظامي ليوم الاربعاء /كالاتي
الافطار/شاي بالحليب+وصلة تميز بالجبن+حلقات خيار
الغداء/ملوخيه + وصلة دجاج+خضار
العشاء/2 فيليه سمك+3 جمبري+ سلطة ملفوف+حمضيات تفاح
الرياضه / شغل مكثف للبيت

راح انقطع لمدة 3 اسابيع بسبب بدء الاختبارات
دعواتكم لي بالتوفيق


حلم اذا شريتي ميزان كويس خبريني