لكل من فقدت الامل معانا شجعي نفسك على خسارة وزنك 2
مساء النور يابنات
لولو حبيبتي مرسي كثير ياأختي ربنا إخليكي انا كنت عايزه ابعث لك رساله بس الجهاز عطلان انا بكتب من موبايل زوجي يعني بصعوبه عشان مفيش عربي.
اليوم الحمد لله كان تمام كله فواكه
يومى الاثنين 14-5-2012
الافطار 3كوب ماء
علبة زبادى +خوخه
الغذاء:3كوب ماء
3معالق رز+سمك فى الفرن+سلطه
سناك خوخه
العشاء:ان شاء الله 3كوب ماء
كانتلوب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام حنين 1981:
اهلا طافي ازيك ياقمر
عنبر حبيبتي هذا اقل شيء على مجهودك
على فكره انافرحانه جدا بنجاحك وتفوقك اكثر من الوزن
لأني بحب البنوته الشاطره جدا جدا جدا
عقبال بنتي يارب
يسلموووووووووووووووووو
وان شاء الله على طوول تكووني مبسوووطة وفرحـآآاااااانة
آميــــن يـآرب,,,,,,, وان شاء الله تتحقق كل اماانيك
مسـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآء الخيـــــــــر
كيفكم.؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يومياتي لليوم :
مافطرت
الغدا:سلطة مع رغيف اسمر+شوية شعرية
العشا: فاصولياا مع رغيف اسمر
بس كترت الكميةشوي
الرياضة:
طلعت ونزلت السلالم لمدة 30 دقيقة + اتمشيت لمدة 30 دقيقة
نقااطي::
المشي نص ساعة = 5 نقاط
صعود الدرج ونزوله نص ساعة = 12 نقاط
شرب 8 كاسات ماء =6 نقااط
المجموع=23
انا برضوا بدي ادخل معكم لو سمحتوا ..
طولي 165
وزني 83
هدفي الاول 70
هدفي التاني 65 ان شاء الله
بسسسسسسسسسسس ان شاء الله ربي يوفقنا جميعا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو0:
مسااااااااااء الخيررررر عليكو جميعااااااا
ازززززززيكووووووو كلكوووووو بنااااااات
ام لياااااان حبيبة قلبى ازيك ياقمر وأزي الأولاد
ربنا يخليكى وتسلمى ياقمرررر وطبعااااااا هدعيلك ان شاااااء الله
والله فعلا يا ام ليان إحنا غلابه بالغربة ع طول الواحد معصب
ازيك يا ام حنين عاملة أية ياحبيبتى تسلمى يا قلبى
بس هوحشك لية معاكو باردو اصل هاخد الاى باد معاااااايا
وهكلمكو. من هناك باررررردو وررراكو. وراكووووووو. ههههههههههه
أنا هنزل اللى عمل تو بليل عشان اكون خلصت اليووووووووم.
شوشو حبيبتي ان شاءالله تروحي وترجعلنا بالسلامه
واحنا منستغناش عنك طبعا
بس نصيحه مني متخديش الاي باد احلى حاجه في العمره تكون الاجواء روحانيه اكثر
وبعيد عن كل التكنولوجيا المزعجه وبعيد عن الناس كمان ومع ربنا بس
جربي وحتحسي بفرق جامد عن اي عمره رحتيها
وربنا يتقبل منك يارب
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ايناس سند:
بتعرفوا انه لازم اشد حيلي الفترة هاي وما اخبص اضل ملتزكة بالرجيم لانه ما ضل لاجازتي شي في 10/6 مسافرة لمدة شهرين ونص
فلازم التزم بالرجيم بلكي نزل 4 كيلوا على الاقل اول للسبعين بالزبط انوسه كويس انك عارفه وبتعترفي لحالك
ان شاء الله الله يقويكي
وتنزلي اكثر بصحه وعافيه
وتقضي اجازه سعيده وتبهري الجميع بس لاتنسي تقري على حالك
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طافى:
ازيكم يا بنات وحشتونى اخبار الريجيم ايه؟
ازيك يا ام حنين وحشتينى يا قمر
والله يا ام حنين الموضوع موضوع اراده وكمان مش قادره انسى كلمة الدكتور بتاعى قالها لى قالى
((بقالك كاااااام سنه بتاكلى ؟قولت له :سنييييييييييييييييين كتيييييييير
قالى :انا بقولك اصبرى شهر ونص انزلك وزنك وبعد كده ارجعى كلى تانى ))
ومن ساعتها وانا كل ماالاقى نفسى بضعف افتكر كلام الدكتور واحس انه عنده حق هو الاكل هيروح فين ؟
وبعدين انا باكل كل اللى نفسى فيه فى اليوم الفرى وعلى فكره انا بكره رايحه للدكتور يعنى بكره يوم الفرى
وهبقى اقول لكم وزنى الجديد كام
align="left">
والله الدكتور عندو حق ياطافي 
