قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم

مساء الورد

عشاي

سلطة بيض مسلوق وعصير برتقال

تصبحون على خير

مراحب

اليوم الثلاثاء

افطرت

شريحه توست محمصه مع جبن سلايس قليل الدسم

المغرب

قهوه تركيه

العشاء

زبادي خالي الدسم مع. ربع خبزه

انتهت يومياتي

سلااااام

مرحبا ياقمرات امس ماقدرت ادخل اكتب يومياتي
عالعموم
امس افطرت كب كيك نقطتين + شاي نعناع نقطه
والغدا 7 ملاعق رز وقطعه صغيره لحم 4 نقاط
والغشا خبز صمون + شريحتين مرتديلا + شريحتين خس 6 نقاط
وخربتها بقطعه شوكولاته 6 نقاط :(

مجموع النقاط امس = 19 نقطه

واليوم تمرنت 25 د عالغزال الطائر
وفطوري كيس صغير شابوره بر 3 قطع وقهوه

مساء الخيرات

اليوم افطرت شريحه توست محمصه مع جبن سلايس قليل الدسم

العصر اخذت

كوب قهوه تركيه

المغربيه

كوب شاي اخضر بالنعناع

لي عوده للعشاء

سلااااام

بالعافيه عضوه
غدا ماتغديت
وتعشيت قطعه متوسطه لازانيا وكوب شاي عدني
وان شاء الله ماادخل المطبخ واخرب الرجيم :)