قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم

السلام عليكم

أعذروني يابنات على عدم الدخول لمدة 3 ايام

عندي واجب عزاء بالعائله

عظم الله اجركم ام عزوز


بالنسبه للدايت الحمدلله ماشيه تمام واحس نفسي مسدود من الاكل مااكل الا اذا قرصني الجوع اليوم اكلت 10 نقاط من 20
وبرضه التمارين مواضبه عليه
المشكله الميزان يبغاله بطاريه وزوجي كل مااكلمه ينسى
متحمسه اشوف وزني كم صار اخاف يكون ثابت ع 72 يارب نزل وزني ووزنكم ان شاء الله ينزلً كمان

صباح الخير .. عظم الله آجركم ام عزوز وغفر لميتكم

وزني صار 124.1

يومي الأحد :

الفطور : توست بيض كوب حليب

الغذاء : دجاج مشوي وعلبة زبادي

العشاء : علبة زبادي وحبتين خيار

السلام عليكم
كيفكم حبوبات
وينكم ماعاد تدخلوا عسى المانع خير
امس اخيرا جبت بطاريه للميزان وطلعت صار وزني 70 تماما نقصت 2 كيلو
مرررره انبسطت وتحمست اكمل رجيمي مع التمارين اكتر طبعا لي فتره وانا احاول انزل وزني بس ما ماكنت التزم برجيم ابدا وبفضل اللهً ثم دخولي لقروبكم قدرت التزم والحمدلله ^ . ^
امس يومي
كنت صايمه فطوري كرسون جبنه 4 نقاط
وبعدين تعشيت واعتبرته كمان سحور 3 قطع مسحب 9نقاط و7 حبات بطاطس 1 نقطه وبيبسي دايت 0 نقطه
يعني مجموع نقاط امس 14 نقطه
وتمرنت 20 د عالغزال الطائر لانه بنتي كانت تبكي ماقدرت اطول فيه اكتر
واليوم بإذن الله صايمه
اذا فطرت ان شاء الله اكتب يومي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حًُلم:
صباح الخير .. عظم الله آجركم ام عزوز وغفر لميتكم

وزني صار 124.1

يومي الأحد :

الفطور : توست بيض كوب حليب

الغذاء : دجاج مشوي وعلبة زبادي

العشاء : علبة زبادي وحبتين خيار