يوميات فريق الياقوت لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لشهر أكتوبر

مساكم رشاقه وسعاده


اليوم فطرت روبه لوفات

رحت الجم حرقت تقريباا 500 ك
وبس تعبت حسيت روحي مرهقه

والحين انه بالجامعه بعد مارجع العصر باتغدى شريحتين توست اسمر ويا بيضه مفيوحه ويمكن شوي جبن


والمغرب بالعب 200 ك وباطلع وبعد مارجع بالعب 200 ك

عشاي افكر فواكه ويا روب لايت

بنات في تحدي يديد ويا بنت في الجم اهي تبي تصير لي العيد 70 وانه ابي لي العيد 90
تهقون اقدر هههه احس وقعت بوقعه بس احس يوم قبلت التحدي حسيت اني متشجعه زوود

قالت لي كل يوم ع الفطور ناكل روب لان ضربت لي مثال ان الروب اذا حطيناه ع اللحمه للتخمير نشوفها بعد فتره تذوب جي اللشحوم ببطنه فعجبتني الفكره وصرت اطبق طبعا من السبت احنه بنبدي اسئل الله التوفيق والتيسير

[align=center]
السلام عليكم




كيف حالكم



[/align]

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة suma:
[align=center]
السلام عليكم

شكراً سراب الأمل على الريجيم

أمس الثلاثاء أفطرت :
2 بيضة مسلوقة ، جبنة ، خبز ، بندورة.
الغداء
قمحية ، لبن .

العشاء جبنة مثلثات ، خبز.
[/align]

رووووووووووعه وام الحناين صحتين وعافيه ع قلبج

هلا وردتنا شخبااارج وين هالغيبه وحشتينا

ام الحناين شدي حيلج جدامج للعيد تقريبا شهر واربع ايام وتقدرين تنزلين فيهم من 8-9 كيلووو شدي حيلج وانتي قدها وقدود