يومياتي الى الرشاقة

اولا : السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ثانيا : كل عام و انتوا بالف خير و صحة الله يوفقكم انشا الله لصيام وقفة عرفه باكر





ادخل في الموضوع انا قررت انشا الله اني ببدا داااااااااااااايت من باكر طبعا بصوم اذا الله عطانا عمر

شوفوا الخطة انا شفت دايت لوحدة من الصديقات في المنتدى الله يذكرها بخير ( فشلة نسيت الاسم )



انا تحمست للدايت من النظرة الاولى خصوصا انه ينزل 20 كيلو ب 10 اياااااااااااااااااااام

و انا محتاجة اضعف

وزني 123 مميز ههههههههه لووووووووول




المهم هذا الدايت و بعده بحط خطتي



اليوم الاول ماي بس
الثاني اكل عادي بس بعقل
الثالث و الرابع مااااي بس
الخامس اكل بعد بعقل
السادس و السابع و الثامن ماي بس
التاسع اكل حبذا بعقل
اليوم الاخير مااااااااي




و باذن الله تكونين نزلت 20 ك





انا ببداه باكر بفطر ماي بس و يمكن نص تمرة للسنة









انا ادري انا اكثركم بيقول خطير و قاسي و الي منه احب اقولكم ساعدوني و تابعوا يومياتي


و الي تبي تنتقد الدايت
تستريح



ادعوووووووووووووووولي حبيبتكم اونه صدقت ويهي هههههه



mamma mia

حبيبتى حرام عليكى نفسك ها الرجيم هيضعفك جداااا لا انا بصراحة خبرة فالرجيم ولان وزنك كتير يبقا هتخسى بسرعة بس مينفعش تمنعى نفسك من كل الاكل كلى بس بعقل انا ممكن اوصفلم نظام ونتابع مع بعض بس مشكلتى انى هبدا بعد العيد لو تحبى انا موجودة
بس اوعى تفتكرى انى بهبط من حماسك ياحبيبتى لا انا بحاول اساعدك لانك مش هتقدرى تستحملى ومشوار الاف ميل بيبدا بخطوة وربنا معانا جميعا وكل سنة وانتى طيبة وبصحة وخير

مشكورة الغالية بس على قولتج انا بسوي الدايت انا صممت خلاص ببدا باكر
اشكرك عالمرور الراقي و انا احب اقولج انا خطيت الف خطوة و مافي فايدة انا بحاول هذا بريح بعده و ببدا دايت مثل الاوادم اعيد شكري و كل عام و انتي و الاخوات كلهن بالف صحة.

ماااااااااااااااااااااااااء بسس
ههههههههه ماتقدرين تكملين مستحيل
خليهااا تمر وماااء فقط
وانا اضمن لك بإذن الله تنحفين
اختي جربت ريجيم التمر والماء نحفت في 6 ايام 6 كيلو
رجعت كيلوين بس الاربعه ثابته
ومادامك مجوعه نفسك ومتحمسه
الافضل هالريجيم
التمر والماااااء فقط
التمر لك الى 21 تمره باليوم
والماء لو تشفطين خزان البيت مافيه كمية
وربي يوفقك