يومياتي الى الرشاقة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : mamma mia

السلام عليكم

كيف الحال . كل عام و انتو بخير

اول شي تحمدولي بالسلامة تخيلو من يوم عرفه لليوم حمه ما نزلت بس الحين احسن المهم انا انشا الله باجر ببدا الدايت و جهزت كل شي

بس شجعوني و استونوني يومياتي بتمللكم لوووووووول
انا الحين ما بطول لاني ابي انام بس قلت اسير عليكم

تصبحون على خير

كتبت : كالوري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة mamma mia:
انا مستانسة انج رديتي عليا دوم اقرا ردودج معجبة هههه لووووول

انا ما اقدر عالدايت

انتظري يومياتي و تشوفين انشا الله بقدر عليه و ممكن بعدين اسوي مالج ما شا الله على اختج انشا الله تنحف
انتظروا يومياتي و شوفو و على فكر كالوري انا وزني مثل ما قلت 123 للبيع ههههههههههه

ادعولي

اتمنى انك تقدرين تكملين
واذا قدرتي بعطيك وسااااام القوة ههه

بس تكملينه للنهاية
وانا متابعتك بس بدون غش

وزنك خسارة مميز ههه
بس نبي تميز احلى

كتبت : سنبلة الخير .

السلام عليكم
حبيبتي الرجيم بتاعك جدا قاسي وهذا الرجيم غير صحي لان نزول الوزن 20 كيلو في عشرة ايام غير صحي وبعد ماتنزلين ترجعين مثل ماكنت
اما اذا اتبعت نظام مناسب لسنك في وقت مفتوح سوف يكون صحي ومفيش ضرر الى جسمكِ
انا خلال شهر واحد فقط مع العلم تركت الخبز والرز وممارسة الرياضة خسيت 4 كيلولات غرام وانا بالبداية زعلت لكن المشرفات قالوا لي نزول صحي
وانا بتمنى اخس كل شهر 4 كيلولات فقط ومش بيزيد وزني
والله يوفقكي في رجيمك
تحياتي

كتبت : mamma mia

الحمد لله مر اليوم الاول بخير

انا نشيت الساعه 11 و يلا بالماي بس طول اليوم اشرب من دبه ايفيان الى غطاها احمر كل ما خلصت اعبيها و مشيت بالحوش ساعه و توني خلصت يلا باجر اكل باكل اشيا صحية ادعولي

كتبت : الراي123

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة mamma mia:
مشكورة الغالية بس على قولتج انا بسوي الدايت انا صممت خلاص ببدا باكر
اشكرك عالمرور الراقي و انا احب اقولج انا خطيت الف خطوة و مافي فايدة انا بحاول هذا بريح بعده و ببدا دايت مثل الاوادم اعيد شكري و كل عام و انتي و الاخوات كلهن بالف صحة.

اوكي حياتي دربك خضر وانا بشجعك والله كفايه سمن خلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال الالالاص يالله انا اخلص الدايت وامشي معاك اوكي ولا تنسين انه بالاراده يصير كل شئ والله الموفق ادعيلي ارجوك

كتبت : الراي123

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة mamma mia:
الحمد لله مر اليوم الاول بخير

انا نشيت الساعه 11 و يلا بالماي بس طول اليوم اشرب من دبه ايفيان الى غطاها احمر كل ما خلصت اعبيها و مشيت بالحوش ساعه و توني خلصت يلا باجر اكل باكل اشيا صحية ادعولي

براااااااااااااااااااااااااااافو يالله كملي واثبتي للكل انك قدها

يومياتي الى الرشاقة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

مين بيحب يبدا معي ورح ينحف نشالله

نصائح هامة لممارسي الرياضة